又是一年高时,不知高分落谁家.doc

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1、又是一年高考时，不知状元落谁家时光飞逝，日月如梭，转眼间，又到了一年一度的高考时节。您准备好了吗？人人都说：“台下十年功，台上一分钟”。用一句不好听，但却不失魅力的话说“是骡子是马，牵出来溜溜”。高考是人生的重要阶梯，是生命中不可或缺的一部分，只有勇敢地的攀登上去，才会看到另一边的美丽风光。因此对每一个追求梦想孩子或者不知梦想为何物但却非过不可的孩子来说都是至关重要的。那么在高考前应该注意些什么呢，现在我就以一个过来人的身份为各位家长和学子解答一下。首先，心态最重要。保持一个积极向上的心态，就等于成功了一半。据采访，有

2、部分考生总是在临考试前的几天，出现冒虚汗，身体发抖，心慌等症状。有时候感觉头脑一下子空白，之前复习的所有知识怎么想也想不起来，或者说想起来也很难弄明白。其实，这些都是精神过度紧张，促使大脑皮下神经组织暂时出现了短路造成的。解决考生的心理负担和压力以缓解神经紧张的状况相当重要。首先就考生而言，考生应该以一颗平常心对待这次考试，完全可以把这次考试当做是再一次模拟，只不过是一场现实的模拟考试而已。同时不必太重视考试前的分数多少，只要把卡涂对，把题型弄清，有一个解体的思路，把考试的流程熟练的掌握就可以了，不必深究其他。必要时可

3、以听听音乐，百步循环慢跑，给自己一点放松的时间，保持乐观而积极地心态去应对即将到来的考试就对了。其次对家长而言，最重要的是与孩子的谈话不可过于极端，太敏感的话题不要谈，如“你觉得你复习的怎么样？大约能考多少分？"也千万不要拿自己的孩子跟其他人的孩子对比。家长该做的就是给家庭创造一张轻松愉悦的环境，让自己的孩子能够放松，必要时可以谈谈某个娱乐电视剧，转移一下孩子的注意力。也不要要求孩子早睡觉，因为孩子的生物钟早已定型，偶然的强迫，会使他们反感，也不会起到好的效果。其实，科学作息。保持以往的作息时间，生活习惯，可以更好的应

4、对紧张的心态，也可以避免不必要的问题干扰自己。但是绝不能开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑，做到事半功倍。还有，注意饮食。三餐营养要均衡，要以清淡、养胃、补脑、利眠为主。很多家长朋友会认为孩子在备考期间能量消耗很大，会刻意多为孩子准备很多肉食，其实这正是进补误区。备考前的饮食不宜太过油腻，应该荤素合理搭配。“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”这样的比例最恰当。三餐的内容也要有所不同。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养；午餐则应该多补充一些优质蛋白质，可以多

5、补充一点荤菜；到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠，晚餐不必要孩子刻意的减少食用量，跟平时吃得差不多就行。在饮食选择上可以丰富一点，多选择一些补脑、容易消化的食物。鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果类都是很好的补脑食物。但是，有一大忌：备考期间切记不要盲目改变食物种类，不要因高考临近或偏听而强迫进食某种食物，突然间改变孩子的饮食习惯很可能适得其反，家长朋友可以尝试着改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。总之，要多吃些高蛋白的食品，多吃苹果，香蕉，葡萄这样

6、补脑的水果就对了。最后，高考期间，温度一般很高，尽量做好防暑措施。夏季暑邪易升散，人体毛孔打开，极易感受风邪，引起感冒。因此，考前应注意：（1）休息不要当风而卧。也就是说睡觉时最好不要让身体直接对着空调或风扇来吹；（2）空调温度不可过低，室内外温差不可过大。夏季机体汗孔打开，突然进入低温室内，机体汗孔闭塞可引起风寒外束的感冒；（3）大汗未落不可立即冲凉，易致寒闭肌肤，卫阳被遏，引起怕冷、发烧等感冒症状。下面再给大家介绍几招考试中的应试技巧：一、进入考场的时间不要过早也不要过晚，有些考生7时就去考场外面等待，等的时间太长

7、，反而会紧张浮躁。但如果到得太晚的话，怕引起紧张。一般提前20到30分钟进入考场比较适当二、考生快速调好心态：1.早上从家到考场的路上，看见认识的老师和同学，主动向大家问好，别人也会回应“你好”，心态自然就能够放松;2.有些考生把监考老师看成是高考的象征，有畏惧心理，甚至都不敢看老师的眼睛，建议考生进入考场后热情注视监考老师的眼睛，大声说“老师好”，老师自然会回答“你好”，考生马上就可以获得安全感、力量感和自信;3.坐到座位上后，闭眼默念三遍“我一定会成功”，通过心理暗示让自己进入良好的应考状态。三、在答题过程中，考生

8、要充分利用平时积累的考试策略和技巧，不要临时改变做题习惯。建议考生从简到难进行答题，以简单的题目起步，会增强考生的信心。要经得住高分难题的诱惑，不要在上面无谓地花费太多时间。力争会做的题全做对，不会的题如果时间允许，看看能写几步算几步。　四、我要反复强调的是，考后千万不要对题。一对题，就会发现有错误，即使没有错误，有时，由于考生紧