老人每年要查甲状腺.pdf

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1、老年保健老人每年要查甲状腺老年人患甲状腺疾病的很多,并且随年龄的增加发病率也在增加,甲状腺疾病的有些表现很容易被粗略地怀疑成肾病、糖尿病、心脏病等,有时会延误治疗。甲亢有几个主要指征:1、精神差、食欲差或浮肿有可能是甲减。2、脾气大,早晨起床体温偏高,饭量不减,夜间燥热,心跳快(静息状态接近100次/分钟),消瘦,这都是甲亢的一些表现。3、血脂高有时是甲状腺功能紊乱引起(患者一段时间甲减,一段时间又甲亢),所以也要查甲状腺。碘对甲状腺非常重要,只要每天保证5g的加碘食盐,基本可满足老年人的需要。老年人往往讲究饮食清淡,吃盐少,而蔬菜中碘的含量极少,这样就容易

2、导致碘的摄入不足而患上甲状腺疾病。建议老年人平时吃些海带或紫菜来补充碘的摄入,65岁以上的老年人最好能够每年查一次甲状腺,以便早期发现甲状腺异常。(张国)防摔倒练练板凳操“板凳操”主要分为单人和多人锻炼两部分。前者主要为老年人提供身体平衡感的训练,而后者主要锻炼老年人的思维灵老年健康备忘录敏度,两者同时起到活络关节的作用,以防止老人在日常行走和家居生活中出现意外摔伤。素食老人多吃腰果■单人锻炼老人更适合吃西红柿酱老人坐在板凳上,背挺直。然后用以下三个动作进行训练,每个动作至少做8次。体胖老人多吃空心菜1.双脚保持弯曲,略微抬起离地,先向外侧张开,再合拢。2.

3、脚略微抬起离地,先伸直,后弯曲,可以双脚同时进行,也老人每周吃两次花生食品可以双脚轮流进行。吃黄鳝可降低胆固醇浓度3.上身及头部先尽量侧身向左倾斜,后侧身向右倾斜,倾斜的同时背部保持挺直。老人也要多玩玩具■多人传球配备的皮球充气量不要超过满气时的2/3。传球练习用的板背痛老人喝点大蒜酒凳没有讲究,有无靠背均可,传球前老人们将板凳排成一个大圈,坐在板凳上,进行传球练习,但不能把球传给邻近的老人。由每天一杯酒可延缓老年痴呆症于传球目标的不确定性,可以锻炼老人们的思维反应能力,而由老人做饭加点茶于皮球内的气并不足,所以不必担心在传球或接球失误时会对老人造成身体伤害

4、。(王凯凯)29RRJK病友俱乐部:熟苹果消内热方。将苹果(大小不论)连皮切成6～8瓣,放入水锅内煮,待水开,即将苹果取出,连皮吃下,每天1次,每次1个,连续吃7～10个可愈。此方还有润肠通便的功效。