老年人打太极拳有哪些讲究呢?.pdf

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1、JIQINGSUIYUE一2015.7■老年人打太极攀有哪瞥讲究呢许多老年人练习太极拳程度的腿部肌肉和膝关节、脚局部肌肉劳损和关节的负荷的时间大都在40——60分钟关节损伤.这大都与老年人打过重.如屈膝下蹲动作深度过之间.还有一部分老年人打拳拳时间过长有关。因此,老年大。就会造成膝部劳损。所以,时间超过60分钟.其间的休息人练习打太极拳的时间不宜老年人练习太极拳时最好有时间过少这样的运动量对老过长.’一般打拳时间不超过30专业人士指导.或按运动规范年人的身体来说是不合适的.分钟为宜。处方练习腿部有损伤的老年老年人在

2、练习打太极拳时一另外.老年人打太极拳动人不适合练习太极拳。定注意打拳时间或延长间隔作姿势一定要正确.如果动作老年人打太极拳要多注时间。运动学家指出.有相当姿势不正确.势必影响行拳中意以上几点.否则就会适得其一部分老年人在练习打太极力量的协调发挥.使不该用力反拳时或多或少地出现了不同的肌肉群也在持续紧张.造成·家庭名言·★你若希望你的孩子总是脚踏实地.就要让他们负些责任。逆子无情甚于蛇蛹。

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