体育计划总结之乒乓球活动计划.doc

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1、体育计划总结之乒乓球活动计划　　一、活动目的任务：　　为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生乒乓球技能及我校在新北区的体育竞赛水平，特制定本计划。　　二、现状分析：　　1、硬件设施：我校专门创设了乒乓球训练基地，可以同时容纳30-50人的训练。训练基地铺设了地板，摆放了8张标准的乒乓球台。基地拥有发球机一架，并提供了相应的训练室。　　2、软件设施：为形成梯队，保证队伍的稳定，学校领导在原先教练队伍的基础上，又增添了一名经验丰富、有强烈责任心的王亚平老师充实到训练班子。　　3、综合情况：目前队伍中女子队员偏少，能参赛的女子队员更少。队员的训练时间不能很好的

2、保证以及训练的队员人数有着不确定性。　　三、时间安排：（1）周二至周五  早操时间    下午4：30——5：30　　四、训练要求：　　学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。　　五、队员　　四年级学生　　六、具体训练要求：　　准备期：（一周）　　1、召开动员会、招运动员。　　2、召开全队队员会议，制度训练纪律。　　3、准备训练所需器材。　　第一阶段：（9月）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。　　1、教师陪练，学生反手推

3、挡。　　2、教师陪练，正手攻球。　　第二阶段：（10-11月）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段　　1、学生的相互推挡，及正手攻球。　　2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。　　第三阶段：（12月）：专项技术、发球和接发球练习。　　1、主要讲解发球的技术动作。　　2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。　　3、接发球要求站位正确，注意力集中。　　第四阶段：（2-4月）：以赛前训练为主　　1、由教师陪练打比赛。　　2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。　　3、训练学生在比赛中的心理素质。　　七、具体训练内容：　　1、球性练习：　　（1

4、）正反手的向上颠球　　（2）正手攻球　　（3）反手推档　　（4）对攻　　2、发球和接发球：　　（1）发侧旋球。　　（2）发下旋球。　　体（3）发奔球。　　3、赛前训练。　　（1）由教师陪打比赛。　　（2）队内的教学比赛。　　（3）观看比赛录象