2013年松下坪小学春季长跑比赛活动方案.doc

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1、2013年松下坪小学春季长跑比赛活动方案一、指导思想全面贯彻落实《关于加强学校体育工作的实施意见》精神，开展阳光体育运动，以“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”为指导思想，在学生中掀起体育锻炼热潮，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升耐力素质，促进学生德智体美全面发展，推动学生阳光体育运动，特制定春季长跑比赛活动方案如下：二、活动主题“阳光体育与快乐同行”春季长跑比赛三、参加对象全体学生四、活动时间2013年4月五、组织机构组长：陈雪兰副组长：张和立王珂威组员：崔少华徐玉香李玉红各年级班主

2、任六、比赛安排及要求七、长跑注意事项1、长跑前，应做“热身”活动，防止运动损伤。2、起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。对于那些体质差、不经常锻炼的学生，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。3、春季跑步注意保暖，穿宽松保暖的衣服，如羽绒服。不要穿过紧的衣裤，如牛仔裤等。4、长跑时要保护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。5、跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。7、起跑后，如感到不适，腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低跑速，调节好呼吸。8、跑步时注意力要集中。不要与同学边跑边

3、聊天，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。9、跑完后，不要急于回教室坐下休息，最好压压腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。八、评选与表彰体育组2012年12月19日