逐个击破心血管健康10大谣言.doc

《逐个击破心血管健康10大谣言.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、逐个击破心血管健康10大谣言　　心血管健康被越来越多的人重视，层出不穷的谣言也随之而来……今天，我们来一起破除关于心血管健康的那些谣言！　　国家心血管病中心发布的《中国心血管健康报告2015》显示：我国目前有2.9亿心血管疾病患者，每年约350万人因患心血管疾病而死亡，是造成我国城乡居民死亡的首位原因。甚至有人这样说，每年死于心血管疾病的人数高于死于所有癌症的患者总和。　　谣言1：　　有心脏病家族史，就一定会得心脏病　　虽然有的心脏病会遗传，但90%的心脏病患者发病，是由不良饮食习惯、吸烟、不运动等不健康的生活方式引起的。　

2、　不良生活习惯会引起胆固醇水平升高等血脂异常情况，从而导致血压升高、代谢综合征或2型糖尿病等疾病，还一定会增加心血管疾病发病风险。　　如果你有遗传性的高胆固醇、高血压或糖尿病也别担心，坚持健康生活方式和服药也可以避免或延迟心血管发病风险因素。　　谣言2：　　“好胆固醇”足够，就可以抵消“坏胆固醇”的不良影响　　很多人曾经认为，“好胆固醇”足够，就可以抵消“坏胆固醇”的不良影响。最近的很多研究却显示，这种想法是错误的。　　医生们的目光已经逐渐从最初的关注总胆固醇，转向所谓的降低“坏胆固醇”――低密度脂蛋白胆固醇。　　尽管“好胆

3、固醇”――高密度脂蛋白胆固醇水平高确实有益，但是在HDL-C高的同时，你却并不知道同时会有多少胆固醇沉积在你的血管中，引起心脏病、卒中和其他健康问题啊！　　谣言3：　　只通过饮食调节，就可以将高LDL-C水平降至极低　　事实是，如果你的LDL-C水平非常高，那么服用他汀或其他降胆固醇药物来控制血脂才是王道。　　原因是，肝脏能产生身体中75%的胆固醇，饮食却只能对其中的25%负责。　　有利于心血管的健康饮食能够降低LDL-C，但如果你的LDL-C水平已经非常高或者有冠心病家族史，药物降胆固醇才是最重要的控制胆固醇水平的手段。　

4、　谣言4：　　如果你有高血压，你肯定有感觉　　高血压之所以被称为“沉默杀手”，一个原因就是在产生并发症之前，你根本感觉不到。　　事实是，基本你只能通过测量血压来发现高血压。如果你有高血压家族史，21岁或更早之前测量自己的血压作为自己的血压基数，也许是一个监测血压的好办法。　　谣言5：　　所有脂肪都有害健康　　食物中含有4种不同的脂肪，它们并非都有害。　　人造反式脂肪是最坏的脂肪，常见于烘焙食品和加工食品中。这种脂肪会提高LDL-C水平。来自于红肉或黄油等动物制品的饱和脂肪也和反式脂肪一样会提高LDL-C水平。　　用健康的不饱

5、和脂肪代替不健康的饱可以降低LDL-C水平。　　谣言6：　　“超级食品”能预防心脏病　　没有哪种食物能预防心血管疾病的发生，一定的饮食方式也许可以预防心血管疾病发生。　　对心血管健康有益的食物包括蓝莓、石榴、核桃和鱼等，但是它们不能预防心血管疾病发生啊……　　地中海�食中包括全谷类、豆类、鱼类、蔬菜、水果和橄榄油等单不饱和脂肪酸，已被证明能降低心血管疾病风险。　　谣言7：　　每周2～3小时剧烈运动能够保证心血管健康　　如果想要降低冠心病或癌症引发的死亡风险，每周需坚持中等程度以上的运动5-6小时。　　你不必为从运动中获益而制

6、定严苛的运动目标或在周末使劲运动，但走下沙发，走出房间的每一次运动都会为心脏带来好处。运动越充分，带来的好处也越多。　　请放弃电梯，去走楼梯吧，去逛商场吧，去打扫房间吧，去做各种运动吧……每天30分钟的运动，会让你的心脏感谢你的付出哦～　　谣言8：　　搭桥手术和支架植入会修复受损心脏　　当冠状动脉疾病阻塞心肌供血时，外科医生可以通过冠状动脉旁路移植术使用自身血管在主动脉和病变的冠状动脉间建立旁路，使主动脉内的血液跨过血管狭窄的部位直接灌注到狭窄远端，从而恢复心肌血供。用支架来支撑阻塞的动脉道理也是一样。　　虽然CABG和支架

7、植入后，会让你感觉良好，但是你的疾病却并没有被治愈只是得到缓解，病程仍在继续。　　谣言9：　　支架比搭桥更安全　　虽然CABG是外科手术，但却是国际上公认的治疗冠心病最有效的方法，它可以提高患者生活质量和减少冠心病死亡风险。　　支架置入术比旁路手术创伤小，病人恢复更快也很安全。　　但是患者究竟要做哪种手术，却有严格的手术指征，如果医生让你选择CABG，一定是因为你更适合这种手术，别再纠结啦！　　谣言10：　　女性不用担心心血管疾病　　实际上，每年因心脏病而去世的女性比死于乳腺癌的女性还多！　　年轻时，男性比女性更易得心血管疾

8、病，但是女性绝经后，心血管疾病发病率和死亡率就和男性基本没有差别了。　　值得庆幸的是，随着心血管疾病早期识别和管理知识的普及，女性心脏病生存率已经在升高。　　来源：医学论坛网