冬至养生你需要知道这二、三事.docx

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1、个人收集整理-ZQ冬至养生你需要知道这二、三事 洗两遍澡　　冬至这天洗澡要清洗两次，一次是白天，一次是晚上，即日浴和夜浴。日浴的目的是在冬至这一天通达脉络，人身上有十四经脉，十二条经加上任督二脉，还有奇经八脉，所以白天要洗一次澡，疏通十四经脉，增强人体的气血流注，气血流注越旺盛，身体就越健康。夜浴的目的是疏通腠理，疏通体表皮肤的微细纹路，纹路叫卫表，理叫营里，卫表就是气的意思，营里是血的意思，营里包括五脏六腑，把五脏六腑的纹路清洗干净，身体就更加健康了。　　晚上泡泡脚　　正所谓“寒从足下生”，在中医的阴阳属性上，寒邪属

2、阴，下半身属阴，所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于血寒的人，可以每天坚持用热水泡脚。泡脚的时候，最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些，也不容易凉。如果头部微微出汗，是最好的。根据各人喜好，还可以加入几片姜或些许盐，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外，怕冷的朋友早上起来的时候，也可以喝杯姜糖水，能温脉养血。b5E2R。b5E2R。　　预防感冒3/3个人收集整理-ZQ　　冬天除了用饮食预防感冒外，还可以食用一些特别的手段来保护身体。比如将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上，小时更换一

3、次，这样可以起到预防感冒的效果。p1Ean。p1Ean。洗两遍澡　　冬至这天洗澡要清洗两次，一次是白天，一次是晚上，即日浴和夜浴。日浴的目的是在冬至这一天通达脉络，人身上有十四经脉，十二条经加上任督二脉，还有奇经八脉，所以白天要洗一次澡，疏通十四经脉，增强人体的气血流注，气血流注越旺盛，身体就越健康。夜浴的目的是疏通腠理，疏通体表皮肤的微细纹路，纹路叫卫表，理叫营里，卫表就是气的意思，营里是血的意思，营里包括五脏六腑，把五脏六腑的纹路清洗干净，身体就更加健康了。DXDiT。DXDiT。　　晚上泡泡脚　　正所谓“寒从足下

4、生”，在中医的阴阳属性上，寒邪属阴，下半身属阴，所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于血寒的人，可以每天坚持用热水泡脚。泡脚的时候，最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些，也不容易凉。如果头部微微出汗，是最好的。根据各人喜好，还可以加入几片姜或些许盐，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外，怕冷的朋友早上起来的时候，也可以喝杯姜糖水，能温脉养血。RTCrp。RTCrp。　　预防感冒3/3个人收集整理-ZQ　　冬天除了用饮食预防感冒外，还可以食用一些特别的手段来保护身体。比如将麝

5、香虎骨膏贴于涌泉穴上，小时更换一次，这样可以起到预防感冒的效果。5PCzV。5PCzV。　　另外将食用的小苏打用凉开水配成的水溶液或的醋溶液，每次滴鼻滴，或用棉签蘸取擦鼻孔，每小时一次。用茶壶或者茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，距离以能忍受为宜，直至水不冒气为止，每日次，对预防感冒和鼻炎都有一定好处。其他饮食养性jLBHr。jLBHr。·冬至养生你需要知道这二、三事·天天饮食家常菜柱候萝卜牛腩煲·健康吃零食最好符合这两个原则·个对各种秋冬季节“上火”症状的破解·冬季养生常吃红豆好处多养心补血健脾·换季感冒

6、初期宜喝粥后期宜喝汤·安神助眠食物助好气色·神奇桂圆温补一冬·睡觉前少喝水不要盖重棉被初冬安眠养·小雪节后养生须知 本文来源:正北方网——内蒙古人的新闻主页原文地址：分享给大家。3/3