关注心理健康-促进心灵成长完成版.doc

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1、心携——传递“心”鲜感系列宣传关注心理健康促进心灵成长心理健康的含义人的健康不仅是指躯体生理的正常，而且还包括正常的心理和健康的人格。世界卫生组织把健康的定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。对于一个大学生来说，维持健康、愉快的生活，一要躯体健康，二要心理健康。大量的生活经验告诉我们，只有心理健康的人能把握自己，适应环境，面向未来、积极进取，实现生命的价值。那么，什么是心理健康呢？世界心理卫生联合会将心理健康定义为“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，在人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”关注心

2、理健康大学生常见心理问题1.生活适应问题这一问题在刚入大学的新生中较为常见。新生来自全国各地，以往的家庭环境、受教育环境、成成长经历、学习基础等相差较大。来到大学后，在自我认知、同学交往、学习方法、自我管理、自然环境等方面需要进行调整与适应。典型案例;一名女同学刚入校不到一星期就申请退学，原因是不能适应集体生活，晚上睡不着觉，白天吃饭没有胃口，时常感到精神紧张，心情烦躁，难以坚持下去。2.学习问题大学生的主要任务是学习，，学习上的困难与挫折对大学生的影响最为显著。大量事实证明，学习成绩差是引起大学生焦虑的主要原因之一。典型案例；一位同学因对专业不满意而提不起兴趣，经常想着转系或者回家

3、重考大学，就这样在矛盾中度过了大学的第一学期。3.人际关系问题由于个人待人待物的方式不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯，使得大学生不可避免的遇到许多困难典型案例；一名大学三年级的女同学，由于与同宿舍的另一同学发生口角，心里不平衡，总想着报复、于是故意把同学的东西偷来，然后扔掉，后被发现受到了校纪处分。4.恋爱与性心理问题大学生多处于青年期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可回避的。由于大学生接受青春期性教育不够，对性发育成熟缺乏心理准备，由此产生了各种心理问题，严重的还导致性心理障碍，如恋物癖、窥阴癖、同性恋等。5.性格与情绪问题大学生在性格发展过程中，会出现一些不良的表现

4、，从而导致性格发展缺陷，严重的还会引起性格障碍。常见的不良性格特征有自卑、怯懦、依赖、猜疑、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁、冷漠、悲观、急躁、嫉妒等。-4-校心理咨询中心、大学生心理健康协会宣心携——传递“心”鲜感系列宣传（1）焦虑：焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待，希望。有些大学生的焦虑程度已经构成了对学习和生活的不良影响或干扰，即过度焦虑。焦虑情绪的发生原因是多方面的，可分为适应焦虑、考试焦虑、身体过分关注焦虑和选择焦虑。克服焦虑的办法也是很多的，主要有放松训练方法、改变认知方法、角色训练的方法。（2）抑郁：抑郁是一种愁闷的心境，表现为情绪

5、反应强度不足，缺乏激情、忧心忡忡、话语减少、食欲不振等生理和心理反应。需要特别提出的是，抑郁情绪与抑郁症相互既有联系，又有质的区别。前者属于不良情绪的困扰，需要的是心理上的调整；而对于后者，则属于神经症患者，需要及时到医院就诊。（3）冷漠冷漠同样是一种情绪反应强度不足的表现，表现为对人对事漠不关心的消极状态。日本教授形容测情绪状态的学生是无欲望、无关心、无力气的“三无”学生。冷漠是一种对环境和现实的自我逃避的退缩性心理反应，它本身虽然带有一定的心理防御性质，但是它会导致当事者的萎靡不振，退缩躲避和自我封闭的消极影响，并严重影响一个人的身心健康。克服冷漠情绪，首先是要从建立责任意识入手

6、，逐步建立起自己的生活目标，同事开展人际的交往，积极投入生活和学习中来感觉贫乏、缺少热情、情感和激情。（4）愤怒愤怒是一种嫉妒不满，气恼甚至狂躁的情绪状态，从程度上可以分为不满、气恼、愤怒、暴怒、狂怒等。大学生如果无法控制自己的情绪，动辄发怒，就会造成对别人和自己的伤害。因此，大学生要学会采用心理调节的方法，学会控制自己的愤怒情绪和冲动。6.自我问题总体而言，大学生自我意识发展水平较高，但尚未完全成熟，容易出现各种自我意识发展问题。自我方面的问题主要表现在四个方面：（1）过分追求完美有些大学生不顾自己的实际状况，对自己要求过高，从而严重地影响了自己的情绪和自信心。（2）过度自卑自卑心

7、理严重地人，并不一定是其本人具有某种缺陷或短处，而是不能客观地认识自己，夸大自己的不足，丧失信心，严重地还可能由自我否定发展为自我厌恶。（3）过度的自我接受过度自我接受的人经常高估自我，夸大对自己的肯定评价，自以为是。他们的人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”，因而给其人际交往带来困难。（4）自我中心自我中心的人遇事多为自己打算，不顾及他人的感受和需。因而他们在人际交往中不易赢得他人的好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事很难得到他人的帮助，容