搓手、搓脸疏通经络.pdf

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1、自我保健I_／l＼、()f)j¨N1一老伯近几个月来觉得右耳听力变I体是一邵精衙的干甲奇的生物机器，撮—L_-差，感觉里面像堵了什么东西。医／＼取水、空气、营养物质而产生能量，维生检查发现他的右耳内长满了乳头状持自身的正常运转。同时，在代谢的过程瘤，从里到外把耳道堵得死死的。原来，中亦会在体内留下大量的废气、废物等掏耳掏王老伯出平时大特别喜疾欢掏耳患朵。让老人没“垃圾”。由于以往人们“重外轻内、重进轻有想到，这个看似平常的习惯，竟然给自出、重补轻泻”，从而小视了这些“垃圾”对己带来如此大的健康隐患。自身健康的危害。专家提醒人们，若能像o耳道乳头状瘤是病毒感染引起的，打扫环境卫生那样及时清

2、除体内毒素和开始时是良性的，但如果外界刺激比较多余物质，就可有效地净化机体，确保身同多，就会使其恶变，越长越多最终堵塞耳体的健康。I幢道。在各种致其恶变的因素中，掏耳朵是以水为剂。“清扫”胃肠道最直接的原因。询问病史可以发现，多数胃肠道是消化系统之主角，亦是人体患者都有自己掏耳朵的不良习惯。有人废物毒素最集中的“垃圾箱”。尤其是大肠不自觉地将掏耳朵作为一种嗜好和享杆菌，每时每刻都在产生大量的毒素，如受，殊不知没经过消毒的掏耳工具不仅吲哚毒素被吸收后，会导致机体的慢性能传播引起耳道乳头状瘤的病毒，还可中毒，从而引发机体的快速衰老。因此，能刺激使其恶变。当然，这也是与我们耳尽量缩短粪便在肠道

3、的停留时间，保持朵的皮肤、血脉的特殊状况紧密相关的。排便通畅对健康是至关重要的。以水为耳屎，医学上叫耵聍，是外耳道耵聍剂是最经济、最有效、最安全之举。如每腺的分泌物，对外耳道皮肤有一定的保天清晨空腹喝一杯白开水，加之运动，就护作用，可耵聍过多却会堵塞外耳道，影响听力，有时还会刺有利于肠道中毒素尽快随粪便排出体外。激外耳道，使耳道发痒。所以，耳屎过多就应把它掏出来。但另外，多食些富含纤维的食物，如粗粮、蔬是，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖菜、水果等，可刺激肠道蠕动，加速“垃圾”肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退。常掏耳朵还可使的清除。外耳道皮肤角质层肿胀，阻塞毛囊，有利

4、于细菌生长，导致耳道奇痒、流黄水。常掏耳朵容易刺激皮肤鳞状细胞或基层细胞+手、搓脸是最方便、最经济、随时随地，：：左都可做的一种有效保健方法。搓手增殖，诱发外耳道乳头状瘤，同时，还容易将真菌带进外耳道，、使耳道奇痒难忍。如果真菌生长在鼓膜上，可出现听力减退及搓脸不但可以促进血液循环、增强新陈代耳鸣。谢、疏通经络气血，还能防治很多疾病，不严格来讲，不要自己掏耳朵。但假如你的耳屎生成速管是老人还是孩子，只要持之以恒，每天度较快，专门到医院掏耳太麻烦，也不太现实，应做到如下坚持进行搓手、搓脸的活动，都是十分有两点：益的。一是最好用棉签轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，则耵提神健脑经常互搓双手，用

5、手搓脸聍可自行出来。需要提醒的是，要选择木质比较坚实的棉签，并捋捋头颈部(双手掌放在太阳穴与头额转动时一定要轻缓，免得棉签头折在耳道内。平时即使耳道内部向后捋，反复进行，或像梳头一样，用五再痒也不要用指甲、钥匙和发卡之类尖锐物掏耳，没有经过消指向后梳)，或再用手指揉按一下百会、头毒的这些东西，很有可能沾染这样或那样的病毒、细菌，从而维、太阳等穴位。搓手和用手梳理头部，能轻而易举地感染耳道。促进血液循环，强化手脑通路和神经反二是不要形成经常掏耳朵的不良习惯。假如你的耳道分射，改善大脑供血，所以，不仅能使双手更泌物较多，那也不必每天掏耳不止。医生建议一周左右清理加灵活柔韧，而且可以提神健脑、

6、益智、增一次为宜。因为，一般情况下人们耳道内分泌物会随着吃强记忆。饭、说话及各种运动，借助皮肤上汗毛的推动作用，自动被预防感冒研究表明，双手大鱼际部排出体外的。所以，没有掏耳朵习惯的人的耳道一样会清爽位(即双手大拇指的根部)是治疗呼吸道干净。疾病的有效部位。该处血管经络丰富，刺22一小期识每天喝一杯酸奶可有效缓解疲劳症状。fw{{{川、l自我保健式让毒素随汗液排出体外。祖国医学的“汗法”是治疗八法之一，它可开泄肌腠，逐邪外出。所以，平时要多运动，适度出汗是有益于健康的。运动发勤于“@”汗不仅能出汗排毒，还可增加皮肤的血液循环，促进新陈代谢，提高感觉的灵敏度，加强皮肤如身自健毛孔、汗腺、皮

7、脂腺等对冷热刺激的适应，从而增强人体的免疫力。但必须指出，运动不可超负荷，。蕊红亦无须大汗淋漓，适度即可。汗后要及时穿衣，以防伤风感冒。同时要勤洗澡，勤换衣，保持皮肤的清洁卫生。巧食化瘀，“清理”血液主动咳嗽，“清通”呼吸道血液承担着“灌溉”和滋养全身组织器官的重呼吸道是最易积存毒素之处，特别是肺脏。自任。一旦血液出现异常，势必殃及全身。现代医学研然界中的粉尘、废气等有毒物质都可通过呼吸进入究发现，人体衰老及多种顽疾一方面与人体内血