心理健康你我他.doc

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1、心理健康你我他各位领导、各位老师、各位同学：早上好！今天，我想和同学们谈的话题是“心理健康你我他”。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大的威胁或损坏。对于我们青少年来说，心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着我们的生活和学习的质量，影响着班级、学校的和谐。我们怎样才能拥有健康的心理呢？提供以下几点建议，我和大家共

2、勉：首先，能正视现实，勇于解决问题。当面临困难与挫折时，我们要正确面对，不惊慌失措，要积极地找出问题的症结和解决的办法，听取合理的建议与意见，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。要相信：再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望。其次，能正确认识自己，愉快地接纳自己、善待自己。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。我们要正确认识自己、解剖自己，了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，正确评价自己的能力与性格，并据此扬长避短，安排自己的生活、学习，以便不断完善自己。对自己不要提出苛刻的、过高的期望与要求，生活目标和理想要定得切合实际，既不好高骛远、狂妄自

3、大，也不妄自菲薄、自轻自贱。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生。第三，养成科学、健康的生活方式。健康的生活方式是指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、讲究卫生、无不良嗜好等。同学们的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使自己的生活科学、有规律。第四，加强自我心理调节。我们要保持乐观的情绪和愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，以愉悦的心境、饱满的情绪对待生活，当遇到悲伤和忧愁的事情时，要学会自我调节，保持良好的环境适应能力，适度地表达和控制情

4、绪。遇事学会“换个角度看问题”：不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力。第五，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的信任，来自于对别人的尊重。把你的爱心与家长、老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与家长、老师、同学沟通，你会得到许多有益的忠告。多给别人力所能及的帮助，“赠人玫瑰，手有余香”，遇事学会换位思考，多尊重别人，多体谅别人。经

5、常真诚地对他人微笑，因为，真诚的微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。同学们，让我们在关注自己身体健康的同时，一起来关注心理健康，让我们都拥有良好的心理状态，轻轻松松地生活，快快乐乐地学习。谢谢大家！