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时间：2020-04-26
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1、如何提高短跑（100米为例）的速度1、蹲踞式起跑。各就各位：身体下蹲，左脚成弓步，右脚跪地，两手平放比肩稍宽，头看地面。 预备：身体稍抬，右脚前脚掌踏地，头朝前。 跑：右脚用力反蹬地面，身体往前冲。2、途中跑。注意摆臂，加大步伐，保持直行。3、加速跑。步伐宽，步频快，摆臂力度大。4、冲刺。过线时身体往前倾。
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