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时间:2020-04-25
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1、心理安全教育讲座之欣赏自己--------学会驾驭心情,做一个快乐的人。同学们:大家下午好!我是学校的心理健康老师。我姓邬,大家可以叫我邬老师。很高兴有这个机会跟各位同学聊聊。今天我要跟大家分享的主题是:欣赏自己,笑对人生。攸县一中的不少同学都有过类似的感受;在以前的学校是老师眼里的尖子,同学心目中的偶像。进入一中这所重点高中后,情况发生了变化,面对的是如林“高手”的激励竞争,中心也发生了转移。“尖子”可能不尖了,原来是班级或校级学生干部的,可能变成了“庶民”。感觉自己活得像空气,没人重视。羡慕他人总是那么优秀,外貌,家境
2、,学业成绩等等各方面都比自己强。同学总是喜欢和他们讨论问题,老师也更多的关注他们。怨父母没能耐,恨自己不长进。觉得自己就像一只不起眼的丑小鸭,心情总是很郁闷,甚至失去自信产生失落和自卑感。首先我们来听一个故事。一天清晨,一位园丁到花园里去的时候,发现所有的花草树木都凋零了,园中充满了衰败景象,毫无生机。她非常诧异,就问门口的一颗橡树:你们之间究竟出了什么事?后来她才知道,橡树因为觉得自己没有松树那样高大挺拔,所以就生出了厌世之心。松树又恨自己不能像葡萄那样结果子而沮丧;葡萄也很伤心,因为它终日匍匐在地不能直立,又不能像桃树
3、那样绽放美丽的花朵。桃花也很伤心,因为它自叹没有梅花那样芬芳。其余的树木花草也都有垂头丧气的理由,都埋怨自己不如别人。其实大家都知道苹果当然不能成为香蕉,水稻更不可能成为小麦,猫做不成老虎,泥鳅也变不了黄鳝。即使是同一种类的事物,个体也是各不相同的。每一个个体都是“独一无二”这是自然界的普通法则。我们不必老想和别人一样,就做我们自己。如果我们不能成为山顶的一株松,就做一丛小树生长在山谷中吧。但必须是溪边最好的一丛。如果我们连溪边的小树都做不了,就做一片绿草吧,至少也能给公路增添几分欢娱。我们每个人从小就要学会接受自己,看重
4、自己,爱自己。在别人肯定自己之前,我们得先肯定自己。因为只有我们对自己的认识正确,对自己的定位正确,我们才能更好地发挥我们的潜能。要想发挥潜能做最好的自己,我们还要学会适应环境,驾驭心情,保持良好的心境,每天做一个快乐的人。大家都知道人生不如意事十之八九。有人戏称,生活就像是心电图,谁要想一帆风顺除非是他死了。人生路上我们往往会遇到很多不如意的事。像父母的唠叨,同学的误解,老师的忽视,学习成绩的不理想,新环境的不适应等等。这些事情都会让我们烦恼,让我们不开心。沙粒进入蚌体内,蚌觉得不舒服,但又无法把沙粒排除。好在蚌不怨天忧
5、人,而是逐步用体内营养把沙包围起来,后来这颗沙粒就变成了美丽的珍珠。吸血蝙蝠在野马脚上吸血,野马觉得很不舒服,但又无法将它赶走,于是就暴跳狂奔,不少野马被活活折磨而死。科学研究发现,吸血蝙蝠所吸的血量极少,根本不足以致野马死去,野马的死因就是暴怒和狂奔。一个人不可能改变世界,世界也不会因一个人而改变。既然已成事实,就要尝试去接受,去面对现实。我们何不像蚌一样,设法适应,利用自己无法改变的环境,以蚌的度量去包容一切不如意的境遇,使之为我所用?成功者说:让自己停止烦躁,学会适应一切逆境,因为逆境是成功的阶梯,痛苦和委屈是人生最
6、宝贵的经历。一个人的心胸和格局也是被痛苦和委屈给撑大的。这世界上没有什么过不去的坎。今天再大的事,到了明天就是小事。今年再大的事,到了明年就是故事。苦难面前,你只需要一点勇气,苦难过后是最美的结局。其次,每个人都有自己的“情绪周期”,有时我们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段,这时我们对任何事情都提不起兴趣,这时就应该先做些简单的工作,不要给自己增添过重的负担,并且要学会学会转移注意力。一个女孩趴在窗台上,看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面,悲痛不已。她的外祖父连忙引她到另一扇窗口,让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心
7、情顿时明朗。老人拥着孩子说:“孩子,你开错了窗户”。无论我们遇到怎样的困难,多想想那些让我们觉得快乐,开心的事。想想那些我们爱着的,和爱着我们的人。给自己开一扇乐观的窗户,让生命中的幸福明朗一些。其次,要想有快乐的心境最重要的是一定要学会原谅自己。内疚确实有助于我们做出负责任的行为,但过分内疚只是对我们自己身心的虐待。谁都会有不顺利的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最倒霉的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了,那么还有什么可怕的呢?过去的再挽留也挽留不回,未来的想把握也把握不了。那
8、些昨天的过去的失意之事,何须悔恨失去呢,那些明天的未来的臆想之事,何须忧虑重重而惶惶不可终日呢。聪明的人要学会总结过去的经验,预防未来的风险。开开心心过好真实存在的今天才是最重要的,昨天加上明天都无法与之相提并论。美好的生活不是靠别人的同情也不是靠别人的施舍,我们总在奢望通过别人而改善自己的生活。但真相
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