遇到挫折怎样解决.doc

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1、遇到挫折怎样解决赵翠娥　　当我遇到挫折时我会怎么办？他们都会说我在大家看来是那么得成功，所以我一定没有碰到过什么困难。但事实却恰恰相反。我也是一个凡人，和你一样，一直都会碰到些或大或小的问题。但是，我始终觉得判断一个人的标准是看她如何来处理生活带给她的一道道难关。　　当困难来临的时候，我也曾怀疑过自己，我想每个人都会有这样的经历。最近我听到世界著名影星梅丽尔·斯特里普(MerylStreep)说：“有时我真的很怀疑自己，人生真是太痛苦了，我为什么还要活着呢？”　　佛教认为生命就是苦难，在这句话中蕴含着许多真理。在人的一生当中，我们渴望四样东西：爱、健康、尊敬和成功，但它们都叫人

2、难以捉摸。你爱的人也许会为了其他人而离开你，你可能生病也许有人对你不礼貌看不起你，或者你失业了。我们几乎不可能总过顺心如意的日子，坏事总是不断发生。下面与你分享一下在遇到困难的时候我是怎么办的：　　1.在我日记的第一页我列出所有我认为自己很幸运得到的东西。这些东西可能是健康、我的好妹妹或者是一头健康浓密的秀发。遇到困难时，我会看一看这张表。而当事情真的变得糟糕透顶的时候，我可能在这个表中加入一些最最基本的东西，比如，“我还能够呼吸！”这张表帮助我度过了许多艰难时刻也改变了我的心态。　　如果我失败了怎么办？失败其实是一种态度。你会惊讶地发现我曾经尝试了多少次又失败了多少次。我从发

3、明家爱迪生那里学到这一课：失败本身并不是错。他在最终发明出电灯泡之前失败了700次，但是他说：“我并没有失败，我知道了700个行不通的方法。”　　2.当事情变的让我忍无可忍的时候，让自己好好哭一场。我是说真的，哭泣可以消除一些心理负担，但也会让你觉得疲惫，进而帮助你入睡。哭并不是什么羞耻的事，想哭就痛痛快快的哭一场吧！　　3.我常常会这样说：“上帝，帮我度过这个漫漫长夜吧，因为明天会更好。”很多时候真的是这样的，当你在第二天再回过头来看看这件事的时候，它也许就没有你想象中那么坏了。　　4.实事求是地分析情况。很多时候事情并没有看起来那么糟。我把事情从1到10进行分级。如果说错过

4、了一个电话是“1”，那么失去了心爱的人就是“10”。有时我没有赶上一班公车，感觉这件倒霉事应该是4级，但是几分钟以后，另一辆车又来了，这时的情况就又变成了“1”。通过这样的分析方法，我可以改变己的一些观点。　　5.不要杞人忧天。毕竟，顺其自然，成事在天。　　6.提醒自己塞翁失马，焉知非福，能意识到这点很重要。有很多次，我因为没有得到自己想要的东西而备受打击，但到最后，我总会发现还是没有拥有它比较好。如果能让自己平静下来，让一切顺其自然，你就会发现所有的事最终都能得到解决。　7.我尽量不去想那些让人不愉快的事。许多人都想这样做，但我觉得他们还是不能摆脱原有的阴影。在脑海里一遍又一

5、遍重复那些不愉快的事，实际上就是下意识地使自己处于痛苦之中。想想积极的一面吧！我离婚后的两个星期对我来说是非常艰难的一段日子，尤其那时正值美国的圣诞和新年。我内心充满了困惑，痛苦和悲伤，这和其他一些低落的情绪混杂在一起。我最终决定用接下来的两个星期去学一门新语言。我请了一位老师，每天学习六 小时，学习时的聚精会神真能帮我忘记一些自己已经无法挽回的事实。　　8.有两件事我绝对不会做：　　－－心怀怨恨。怨恨不会为我带来快乐，它只能带来对自己和对别人的伤害。　　－－报复别人。胸襟开阔，不要总是耿耿于怀，越是往坏的方面想，对自己的伤害就越深，让过去成为历史吧。　　9.我会问自己，从这次

6、的经历中我可以学到什么？其实在每天的生活当中，我们总能学到很多东西。我几乎都能从自己遇到的困难中获取力量，以及对自己、对他人和对生活的全新认识。记住，压力铸就了钻石。　　10.事情最坏的结果是什么？死亡？其实有时死亡都不能算是最坏的结果。我不惧怕死亡。　　11.我会用想象帮助自己达到一个目标。(见第137页)努力想象一下你心中理想的情景吧。如果这件事最终没有发生，那也许它注定不是你的。我曾经幻想与一个人相恋，但是感谢上帝一切都没发生，后来我发现了他很多缺点！　　我希望以上几点能帮助你树立良好的心态，端正看待事物的态度，使你保持乐观积极的心态。