咳黄痰，吃枇杷.pdf

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1、强i食疗·食讯啦～一一_。一一一⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯一_。。___一⋯一咳黄痰，吃枇杷多吃海带可减肥夏季，早晚凉而中午热，增海带在我国有“长寿菜”的美誉。据近减衣服不当易患病。由于此时风热日美国赫芬顿邮报))报道，最新(食品化学之邪较盛，如果又爱吃肥甘厚味，杂志刊登英国科学家完成的一项新研究发就容易发生肺热咳嗽，常表现为咳现，海带等海洋蔬菜有助于阻止身体对脂肪的嗽、咯黄痰、发热、咽痛、大便干吸收，进而达到减肥瘦身功效。等，如果耽误就诊会引起肺炎。英国纽卡斯尔大学细胞与分子生物科学出现肺热咳嗽时，除了遵医研究所完成的多项实验

2、研究发现，海带中的褐嘱用药外，患者应多饮水、多吃菜藻酸盐可以抑制人体肠道中脂肪的吸收。研究人员利用胰脂肪酶(一种消粥、面汤等易消化的食物，还应通化酶)测试了褐藻酸盐降低脂肪分解的能力。结果显示，褐藻酸盐摄入量过水果补充微量元素。这里推荐吃增]Jl：14倍，人体阻止脂肪吸收的能力就会提高75％。点枇杷最好。新研究表明，日常饮食中提高含褐藻酸盐的海带等海洋蔬菜的摄入在有枇杷树的地方，妇孺皆量，可以有效降低人体对脂肪的吸收量。知。在没有枇杷树的地方，不少人来源《生命时报》是通过川贝枇杷膏等中成药知道枇吃枣补钾、稳血压杷的。中

3、医认为，枇杷具有润肺美国营养学专家日前明确指出，由于现代人饮食习惯不当，钠含量严下气、清热止渴、和胃的功效，在重超标，而钾却很缺乏，很容易引发高血压、冠心病、脑血栓等疾病。滇南本草有“枇杷治咳嗽吐研究称，南瓜钾含量约为钠的360倍，香蕉为380倍，枣更是达N58o痰”的记载，因此，枇杷是肺热咳倍。多吃这些食物，可明显改善体内的钾钠比例。嗽最佳的保健水果，不但能止咳，日常生活也应保持多钾、少钠的饮食结构。如蔬菜经过烫煮而汤汁弃还能增加食欲，提高人体正气。之不用，钾元素就会大量流失。烹调时加入大量酱油、味精、番茄酱等调枇杷

4、的食用方法较多，生吃味料来增加鲜度、刺激食欲，也将导致钠摄取量大大超过人体需求量。酸甜可口；与白梨一起煮汤，可润追求生活效率、图省事的上班族们所钟爱的精制速食快餐，几乎全部肺止咳，但是多吃会助湿生痰，一是高钠食品，其钠含量甚至高出普通食物的5～1oN左右。如微波加热的次最好不要超过10颗。速食汉堡、火腿肠、罐装肉食，甚至包括面包、饼干等，几乎都属于高钠来源《生命时报》食品。从健康的角度出发，这些食品都应该避免长期食用。多吃鱼睡得香天然果蔬是食物中钾的主要来源。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、葡萄、柚子、西瓜等等。新鲜蔬菜中

5、菠菜、山药、毛豆、苋菜等含钾量也较。英国牛津大学的研究者最近发高。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，可防止人体电解质失调。．现，服用鱼油胶囊或食用富含脂肪来源《当代健康报》的鱼肉能提高儿童睡眠质量，这是I因为【I)-3N'肪酸含量上升，会让多吃动物蛋白老得慢：儿童在夜间较少醒来，睡眠时间更据日本国立健康与营养研究所、日本东北大学和帝京大学的学者联手：：长，睡得更香。进行的一项研究显示：含有大量动物蛋白质的饮食能防止老年人身体、心：l研究人员在咫尺选取了352名理和社会功能的快速下降。l儿童，让他们要么服用含有∞-3

6、当人体进入老龄化阶段之后，就会逐渐丧失对蛋白质的吸收能力。年：‘脂肪酸的营养补充剂，要么服用只过65岁之后，每日对蛋白质的需求量会有所增加。!：含有安慰剂的胶囊，持续4个月。研究人员选取了1007名平均年龄为67．4岁的日本老年人，在研究之I研究人员在睡眠质量较差的43名儿初和七年过后让他们各填写了一份食物调查问卷。根据这些他们对总蛋白I童身上安装了腕式传感器，连续5质、动物蛋白质和植物蛋白质摄入量的高低，研究人员将其分为四组，并l：个晚上监测了他们的活动。结果显对他们进行了更高层次的实用功能测试，其中包括社会功能、智

7、力功能和：!示，与食用了安慰剂的儿童相比，日常活动能力等。：每日服用欧米伽3脂肪酸胶囊的孩结果显示，动物蛋白质摄入量多的男性，出现功能下降的可能性比其l子睡眠时间会多出58分钟，每晚醒他男性低了39％。但这一相关性并未显现在女性参与者之中，因此，研究f来的次数也少了7次。者认为，富含动物蛋白质的饮食有助于老年男性保持多种功能。I‘来源《生命时报》I．—．一一一一一一查哆垫j—_II