提高学生的控球能力.doc

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1、进一步提高学生的控球能力一、拖球拖球是以前脚掌触球的上部，将球由前向后或由左（右）向右（左）进行拖拉的动作。当拖球到位后，一般均以脚内侧做一下挡球动作，然后进入下一动作。 练习方法把全班同学（○）分成八个小组，每个学生带球到标志（▲）桶前做出拖球的动作，然后带指定区域集合。○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○　○→→　　　▲　　　　○　○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○二、拨球拨球是指持球者用脚腕类似抖拨的动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧后、前方滚动。用脚背内侧拨球称为“内拨

2、”，以脚背外侧拨球称为“外拨”。一般是在与对手相持时，在对手伸腿抢球的一刹那，以拨球技术从对手的一侧越过。 练习方法把全班同学（○）分成八个小组，每个学生带球到标志（▲）桶前做出拨球的动作，然后带指定区域集合。○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○　○→→　　　▲　　　　○　○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○三、扣球扣球是指持球者突然转身变向，以踝关节的急转压扣动作，用脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧或侧前（后）方改变方向。用脚背内侧扣球，称为“内扣”。用脚背外侧扣球，称为“外扣”。当扣球动

3、作完成后，身体重心应立即跟上，迅速进入下一个动作。 练习方法把全班同学（○）分成八个小组，每个学生带球到标志（▲）桶前做出扣球的动作，然后带指定区域集合。○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○　○→→　　　▲　　　　○　○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○○→→　　　▲　　　　○四、颠球颠球是指持球者以身体各有效部位连续触击球，并尽量不使其落地的技术动作。通过练习，可有效地促进人体对于球的各种特性（如：弹性、重量、旋转等）的熟悉程度，同时加深练习者对于触球部位、击球力量的感觉。颠球的部位包括脚背、脚内侧、脚外侧、大腿

4、、头部、胸部、肩等。练习方法把全班学生分成４个小组，每个小组围成一个圈。一人一球，做颠球练习。