护嗓培训心得.docx

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1、护嗓培训心得光谷二小黄小芹作为一名教师有一副清亮高亢的金嗓子也是许多人梦寐以求的。声音对于我们教师来说是多么的重要，教师上课时的发声，不仅关系到自己的嗓子健康问题，也直接影响了学生听课的效率。用嗓不当会让自己的声音沙哑，咽喉受损；学生听课的效率也会降低。在这次科学用嗓的培训中，我有幸聆听了彭教授的专题讲座——怎样用气发声改善说话的音质，感到受益匪浅。一、不科学用嗓害处多。在我们的教师行列里面，经常会发现很多老师声音长期嘶哑，或者患有慢性咽喉炎等。究其原因，很多都是没有正确的用嗓习惯，对保护嗓音没有科学的观念和认识。最后的结果就是严重影响个人身体

2、，影响自身形象，影响教育教学质量。他们主要的发声毛病通常有哪些呢？据我观察，具体表现在以下方面。1.没有经过专业的嗓音训练，不懂科学用声，责任心很强，生怕学生课堂上听不到自己讲课的声音，总想大声喊。于是，如彭老师总结出来的老师们错误的用声方法就是挤捏式，挤卡式，喊叫式，冲撞式，甚至爆发式的发音方式经常可以见到，这样给喉咙不断施加压力，野蛮用力，破坏自身形象，损害发音器官，影响教学质量。2.没有树立坚持锻炼身体，运动强身健体的科学观念。总是以上班累，下班只想坐着躺着休息而忽略了锻炼身体，久而久之身体机能下降，抵抗力下降，对声音的保护功能也会下降。

3、3.长时间用嗓音，没有在空余时间大量补充水平，没有让喉咙等发声器官得到应该有的呵护和补充水分。4.没有科学的行之有效的方法健嗓护嗓。二、绿色健嗓护嗓好处多。彭老师的视频讲座非常专业地给我们分析了人体发声器官的生理机能，指出了教师发声用嗓的常见毛病，然后教会了我们正确课堂用声观念和基本方法。彭老师还教会我们用气发声来改善说话的音质，调节共鸣以美化音色，锻炼口腔肌肉使咬字吐字清晰圆润，训练声音的弹性以获得口语表现力方面彭老师都详细解说示范。彭老师还送给我们行之有效操作简易的绿色健嗓护嗓方案。通过认真观看收听彭老师的视频讲座，让我对保护嗓音正确用声的

4、重要性必要性有了更深刻的认识。相信这将会是我这一辈子里面很宝贵的一笔财富。首先，我是一个女人。好听美妙的声线，将会让我平添一份美丽，增添更多自信。然后我是一个教师，声音是我们工作中很重要的工具，我们用它来给学生传道授业解惑。声音保护好了，嗓音漂亮了，会拉近我们和学生之间的距离，让我们变得更加亲切自然，学生会更喜欢上我们的课，这样教育的效率和效果一定会更好。最后，我是一个妻子，一个母亲。圆润饱满的声音，无论怎样都是一个好形象的开始，它将会给我幸福的生活工作和人生带来很大的帮助。这也是我选修这个继续教育课程的原因之一。光知道健嗓护嗓的重要性还不行，

5、还得要掌握技术才可以收到效果。于是，我很认真地学习了每个视频，尤其是绿色健嗓护嗓方案。既不用吃药，也不用做手术，坚持一些省时间方便的小动作就可以达到保护声音的效果，多好啊！比如，用丹田，用气息发声，吸气打嘟噜，尽量往外伸舌头，把舌头往上翘尽量舔到自己的喉咙吊钟位置，多做拉伸肩膀动作等等，这些其实都是很简单随时随地可以做到的动作，坚持下来，我已经发现用声方面轻松得多了。除此之外，我们还要加强身体锻炼，提高自身机体的免疫力才会惠及我们的嗓音和喉咙发音的组织和器官，才更能保障我们有美好的声线。因此，这个课程只是我们爱护自己嗓音的开始，坚持下去，希望我

6、们都能收获圆润饱满洪亮年轻的好声音。    总之，再次感谢，感谢有这么好的一次培训，我将用行动来践行所学习的一切！学以致用，不辜负自己花的时间，不辜负有关部门的辛勤付出。顺祝各位辛苦付出的同仁，身体健康，工作顺利，家庭幸福！