夏季高温学生防中暑.docx

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1、夏季高温学生防中暑方法一：睡眠充足。在酷热的夏天，人体更容易感到疲劳。此时，保证充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于学习，也是夏天防中暑的有效方法。还有就是在睡觉的时候注意不要躺在窗口下。方法二：多喝水水大家日常生活不能少的，尤其是在夏天，一定要及时的补充水分，但是千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。在夏天想要补充身体的水分也是有很多途径的，比如吃一些水分充足的时令水果蔬菜，饮用乳制品等，还能补充身体的营养。方法三：准备一些防中暑的药。夏天应该要随身携带一些必需品，

2、如防暑降温药品，如十滴水、风油精等，以防应急之用。在高温天节要尽可能地减少外出活动，以免发生危险。方法四：下课躲避烈日下课最好不要在暴晒的阳光下行走，即使出去玩耍也不要在太阳底下暴晒。方法五：根据天气增减衣服。根据天气穿衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。方法六：上好早操和课间操。增强体能，保持良好的心情，预防中暑发生。