讲义之7-教你打教你打羽毛球.doc

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1、2011年暑期武汉市小学体育学科高级研修班培训讲稿之七教你打羽毛球武汉市硚口区羽毛球团队：何伟吴俊胡安纯张黎波1、正手握拍：虎口对准拍柄窄面小棱边，拇指和食指贴在两个宽面上，食指中指稍分开，中指、无名指、小指并拢握住拍柄，掌心留有一定空隙。2、反手握拍：在正手握拍的基础上，拇指上移前顶，食指下靠，配合其余三指迅速调整为反手握拍。3、正手发高远球：站位选择场地中心位置。32011年暑期武汉市小学体育学科高级研修班培训讲稿之七丁字形站位，重心放在右脚上，左手三指持球的胶水位置，自然上抬到胸部上方，右手握拍，自然屈肘，举到右后侧。左手松开，球自然下落，

2、并随即收回身体左侧，右臂外旋带动小臂做回环引拍动作，手腕后伸。击球点在身体右前下方，大小臂迅速内旋带动手腕向前上方闪动，展腕屈指发力。击球后重心移至左脚，拍子随惯性向左上方挥动。4、反手发小球：击球时握拍要松，靠手指控制力量，手腕收腕发力，用斜拍面向前推送击球。32011年暑期武汉市小学体育学科高级研修班培训讲稿之七5、正手挑球：以肩，肘为轴心，前臂外旋带动手腕在身体右前下方沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球瞬间，前臂迅速内旋带动手腕向前上方展腕发力击球，击球后球拍随球向左肩充分挥拍。6、正手高远球：准备：侧身对网，左脚在前，重心放在右脚上

3、，抬头注视来球，持拍手臂以45度夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡。引拍：当球下落到一定高度，持拍手肘上抬，手臂外旋，充分后仰，以肩为轴做回环引拍动作，手腕充分伸展。左手随转体动作伸向左侧，准备击球。击球：击球点选择在右肩前上方，前臂急剧内旋带动手腕，加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面与地面近120度的夹角，在最高点击球。顺势：击球后，随惯性向左前方挥动球拍，准备下一次击球。3