健康教育广播稿1.doc

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1、健康教育广播稿内容健康膳食十则1.每人每天一瓶奶。2.每人每天一只蛋。3.每周餐桌上至少有一顿海鱼。4.增加豆与豆制品摄入量。5.鸡肉、鸭肉代替猪肉。6.每人每天最好吃500克蔬菜。7.菌菇类食品要纳入膳食结构。8.淡些，淡些，再淡些。9.控制高糖、高脂饮食。10.饭要吃七、八份饱。世界公认的十大健康水果第一名：苹果，降低心脏病发病率，还可以减肥。第二名：杏，能帮助人摄取维生素A第三名：香蕉，对人的心脏和肌肉功能很有好处。第四名：黑莓，对心脏健康有帮助。第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染。第六名：甜瓜，是补充维生素A和C的理想食品第七名：樱桃，能帮助保护心脏健康。

2、第八名：越橘，能帮助减少尿路感染。第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。第十名：紫葡萄，对心脏提供保护20种坚决不能混吃的食物1.猪肉+菱角——肚子痛2.牛肉+栗子——引起呕吐3.羊肉+西瓜——伤元气4.狗肉+绿豆——会中毒5.兔肉+芹菜——脱发6.鸡肉+芹菜——伤元气7.鹅肉+鸡蛋——伤元气8.甲鱼+苋菜——会中毒9.鲤鱼+甘草——会中毒10.螃蟹+柿子——腹泻11.白酒+柿子——会胸闷12.红薯+柿子——会得结石13.糖精（片）+鸡蛋——会中毒、重则死亡14.红塘+皮蛋——会中毒15.洋葱+蜂蜜——伤眼睛16.豆腐+蜂蜜——耳聋17.萝卜+木耳——得皮炎18.马铃薯+香蕉——面

3、部生斑19.芋头+香蕉——腹涨20.花生+黄瓜——会伤身