十个“最佳”完美过夏-论文.pdf

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1、shilingbaojianJ时令保健我叫何玉荣．68岁．休老师．30年前就患±：曼佳”完兀美夫过夏矍了职业病——静脉曲文／颜繁煜，刚开始只觉得难看．管它．快退休安享晚的时候．问题来了．下酸胀、乏力、疼痛，到院花了近两万做了手．开始感觉良好．可不半年．病情就复发了．了酸、胀、痛还出现了肢水肿、血管发黑、皮瘙痒．忍不住一抓．皮了，伤口很难愈合检时专家告诉我：“如果复溃烂．有可能截”。我的心情一下子跌冰窟但病还是要治．的、抹的、贴的，不管基、周旦=二食醒酷暑程度。维生素E在麦芽、麸皮面么产品只要听说

2、能治盛夏出汗多，多吃点醋，能提高包、胡桃泥、奶制品等食物中含买来用。可结果是：钱胃酸浓度，帮助消化和吸收，促量较多。必要时可酌服维生素E花越多．病却越治越进食欲。醋还有很强的抑制细菌的药丸，每天l5—60毫克足矣。⋯⋯绝望之时听朋友有～种在我国唯一被能力，短时间内即可杀死化脓性最佳运动二二游游泳不批准为国药准字专治静葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而道传染病有预防作用。夏足人易且惠及体内的脏腑，如脑、肺、肝疲劳、困倦不适等，多吃点醋，有等，特别对血管有益，被誉为“血助于解

3、除疲劳，保持充沛精力。管体操”。另外，由于在水中消耗最佳蔬菜——苦菜苦味的热量要明显高于陆地，故游泳蔬菜中含有丰富的具有消暑、退还能削减过多的体重。热、除烦、提神和健胃功能的生最壁题鱼二二红鱼其奥妙物碱、氨基酸、苦味素、维，E素及在于红色可见光波最长，可大量霰镓矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋芹菜、吸收日光中的紫外线，保护皮肤：蒲公英、莲子、百合等都是佳品。不受伤害，防止皮肤老化甚至癌攀生蘸薯避最佳汤委二蚕汤番茄变，而其它服色(包括白色)此种汤所含番茄红素有一定的抗前功能较弱。列腺癌和保护心脏的作用，最

4、适最佳取凉“设施”——扇子合男子服食。摇扇是一种运动，可以锻炼身最廷肉食二=鸭因其奥妙体，若有意识地换用左手摇扇，在于鸭属水禽，性寒凉，从中医还可收到活化右脑潜能、预防中“热者寒之”的治病原则看，特别风的意外之效。适合体内有热、上火的人食用。最佳保健措施——起睡定时最佳——苤茶叶中“定时”是体内生物钟的要求。在富含钾元素，既解渴又解乏试验夏季，更应给自己规定一个严格表明，热茶的降温能力大大超过冷的起睡时间，即使休息日也不例饮制品，乃是消暑饮品中f{勺佼佼外，夏季最佳就寝时间是：22：者。00～2

5、3：0HD，最佳起床时间为：5：最佳营养素——维生素E30～6：30。夏季炎热的天气很容人们在夏天会遇到三大危险，即易影响人们的睡眠，但你一旦养强烈日照、臭氧与疲劳，而维生成了定时起睡的习惯，就比较容素E可将这三大危险降到最低易排除气候对睡眠的干扰。一l5一