全面提升你的人格魅力.doc

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1、全面提升你的人格魅力编辑者的话：一个人能否成功，智力只起小部分作用，还有一大部分取决于你的人格魅力。其实，除了智商（IQ）、情商（EQ）这些熟知的心理概念，要想更好适应现代社会，还需要乐商、胆商、逆商等各种能力。全面提升你的人格魅力情商情绪好胜算大情商（EmotionalQuotient，MQ），把它分成及时了解自己的情绪变化、驾奴各种不良心情、用积极情绪激励自己、理解他人的情绪反应、在人际交往察言观色五个方面。社会心理学家甚至发现，一个人能否取得成功，智商只起到20%的作用，剩下的80%则来自情商。如何锻炼：也许智商很难提升，可情商却是可以从小培养的。首先，可以从小学会等待，锻炼自己的耐心和

2、自控能力。比如，别人做事时不要在旁边不停催促、排队时不要插队等。其次，学会控制愤怒怒等不良情绪，就要火冒三丈时，不妨深呼吸，从1往上数数，数到60次时左右时，你会发现心理平静不少。再次，养成做事情有始有终的好习惯，鼓励自己坚持到底，不轻易放弃，从而增强注意力，调动自己的精力和活力。最后，寻找生活中的“小窍门”，比如出门容易忘带钥匙的人可以每天晚上把钥匙挂在房门口，旁边再写个字条提醒，长此以往，自己应对问题的能力会大有提高。乐商会逗趣人缘好顾名思义，乐商（HAPPINESSQUOTTENT,HQ）主要是指一个人让自己获得快乐、为她人创造快乐的能力。生活中，谈笑风生、幽默机智的人不仅能成为大家的关

3、注焦点，还能增加团队的凝聚力：而刻板严肃、不苟言笑则让人敬而远之。因此，乐商能在人际交往中营造一种令人愉悦、轻松有趣的沟通氛围。如何锻炼：物质丰富的今天，人的心灵却好像变得日益茫然，“开心不起来”、“怎样找到快乐”成了很多现代人的苦恼。美国明尼苏达大学的研究发现，人的幸福感大约50%遗传自父母，而另外一半则取决于我们自己。因此，要想拥有高“乐商”，一方面，要建立一个开明、乐观的生活环境，家人之间多建议、少要求，让家成为你取之不尽的快乐源泉。另一方面，无论在工作还是人际交往中，要抱着“办法总比苦难多”、“比上不足、比下有余”的积极想法，遇到苦难换个角度想、或者用“啊Qj精神”戏虐一下自己，心情也

4、许就会由阴转晴。此外，不妨积攒些“开心资源”，比如在手机上保存一些小笑话，聊天时和大家分享，让快乐在分享的同时，不断放大。德商宽厚塑造威信德商（MoralIntelligenceQuotient,MQ)的概念，是由美国哈佛大学教授、著名精神专家伯特科尔斯提出的，是指一个人的道德人格品质，包括体贴、尊重、容忍、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌等各种美德.