超有效增强人体体质的锻炼方法.doc

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1、超有效增强人体体质锻炼方法     现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由於先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要是表现在人体阴阳气血质与量的差异。     那么人体先天秉赋的差异究竟表现在哪方面？后天能否改变先天之不足呢?相信这正是现代医学界首先要突破的课题,否则那对所有疾病的研究只会越搞越复杂。     由於以前我在一次体育锻炼时,无意中发现了一种简单的锻炼方法，竟然可以改变人体先天体质的不足，它使我原先典型先天性体质不足，血气已经非常虚弱的身体逐渐恢复强壮起来。而此方法的实质功效就是：提高了人体储

2、藏(精气)的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能，巩固了精关；换种通俗的说法也就是修复了人体的漏“油”故障。     我们可以作个抽象的比喻：人体就像一种精密复杂的“发动机”，而(精气)就是提供发动机用的“能源油”。如果这台发动机存在着漏油故障，但又不加以爱护，还经常超负荷“工作”，所以就算加入再多的能量，最终还是导致机件过早发生油道堵塞、机件卡死等现象；相反，如果发动机很密封，没有发生漏油现象，并且作息正常，那它就会把剩余的能量补充到机体里去，使发动机得以强劲顺畅的运转下去。     众所周知，精、气、血是人体生命活动的主要能源。若先天秉

3、赋强<储藏功能强>，其(精气)必定充足,从而精、气、血旺盛，使得身体各机能运作正常，变得百病不侵；若先天秉赋弱<储藏功能弱>，其(精气)必定亏损,从而精、气、血虚弱，使得身体各机能运作失调，变得百病缠身。因此，储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处，揭开了体质差异之谜。     (“精气”：它是人体通过从外界摄取食物所产生的最原始能源。)        现将此简单锻炼方法介绍如下:    1：首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，

4、利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起<脚后跟离地10公分左右>，期间可自由换气和用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好<一般可坚持两三分钟，逐渐增加到五分钟左右>，直到坚持不住为止。    2：当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰、腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两、三分钟，觉得气血平复后再起身。    锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次,，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。    注意事项：(1).此方法对於女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实；还有老年

5、和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。(2).锻炼期间尽量少饮、节欲。    功能特点：此方法会使人体的精、气、血变得充足旺盛起来。对於那些因先天体质不足导致血气虚弱而引起的常见病:“如头晕目眩、神经衰弱、全身疼痛、性功能减退等疾病。”能起到彻底改善恢复的功效。    希望此方法能得到更多人的证明，并能得到有关权威部门的证实,使它尽快向全社会推广,让那些因体质虚弱而生活在病痛中的群体，都能得以恢复健康的体魄。