王宗虎蹲踞式起跑课件.ppt

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1、蹲踞式起跑教学王宗虎教学年级段：六年级课时第一课时教学目标通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。2.通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。3.培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。蹲踞式起跑起源1896年第一届雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯·伯克用近似“蹲踞式”的起跑方法，以12秒整的成绩夺得100米跑冠军。这也是他继400米赛后又一次取得胜利。当时短跑比赛的

2、起跑姿势可谓千姿百态，有直立着的，有弯着腰的，也有双手摊开的。伯克使用“蹲踞式”起跑时曾因其姿势古怪而受到哄笑，但在100米预赛时他以11秒8的成绩创造了这个项目的第一个现代奥运会纪录，其后又在决赛中获得冠军。伯克的成功使田径界在短跑比赛中开始普遍采用“蹲踞式”的起跑技术。教学内容学习蹲踞式起跑重点难点1.重点：臀部抬起，四点支撑。2.难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。蹲踞式起跑动作要领蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两

3、脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿跪地；前抵足板与地面大约成45度角，后抵足板与地面成大约65度角。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意听“预备”口令。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。图解12341各就位动作1"各就位"口令后，轻快地走到起跑线

4、后，两手撑地，前脚距离起跑线约一脚半，后脚距离前脚一脚半，两脚左右间距大约一脚长，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听"预备"口令。“预备”口令后，随之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，这时体重主要落在两臂和前腿上，眼睛向前看，“预备”姿势应该稳定，注意力高度集中。预备动作要领2听到枪声，两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆动，两腿迅速蹬地使身体向前上方运动，前腿快速

5、有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节。起跑动作要领易犯错误：①动作枯燥乏味，学生积极性不高，注意力分散②整体动作不整齐处理办法：①教师用语言提示警告调皮学生，必要时可将其调换位子。②教师放慢口令速度，语言提示出现的错误3①抢跑A、“预备”姿势身体重心过分前移。B、起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。②起动时前后两腿蹬、摆配合不协调、动作无力。教学步骤：①教师讲解和示范蹲踞式起跑技术，侧面示范，边讲解，边示范。②学生原地模仿练习“各就位”、“预备”动作，体会起跑技术的动作要领。③教师巡视检查，纠正错误。④请学生出来示范，纠正错误。⑤教师发令，学

6、生体会练习蹲踞式起跑完整技术⑥纠正错误，集体评议，鼓励学生多加练习。教法：①示范法：教师先侧面完整示范，使学生对完整动作过程建立初步的印象，然后边讲解，边示范，让学生了解动作要领。②纠正错误法：教师发现学生错误，先通过集体纠错，引起全体学生的注意，对于个别在纠错后仍错的同学，采用个别纠错法学法：①学生观察教师示范，认真听教师讲解。②跟着教师示范，学习扩胸运动③重复练习：，使学生对动作建立较深的记忆，提高熟练度游戏（迎面接力）。方法：传接以击掌的方式进行，接力人站在起跑线后，右手前伸准备击掌接力，击掌后迅速跑向对面，依次进行，直到最后一

7、名同学冲过重点。组织教学：学生分成二组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。谢谢观赏！希望各位领导专家提出宝贵意见或建议