貌似“卫生”实不卫生的习惯-论文.pdf

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1、}兰目编辑郑隆280588087@qq．como热敷膝盖好处多膝盖是人体较为脆弱的关节，连接着最长的。艾叶泡脚可除黑眼圈骨头和最强的肌肉。为了在年老的时候不至于饱黑眼圈是很多人挥之不去的烦恼，肝肾阴虚受膝盖痛，年轻时就应重视对膝盖的保护。热敷是是导致黑眼圈的主要原因，而滋阴补肾、清降虚一种有效的保护方式。火是除黑眼圈最好的方法，如用艾叶水泡脚就能热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进有效地去除体内虚火，具体方法如下：局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、取艾叶一小把，或用纯艾叶做成的清艾条取改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热1／4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一

2、会敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20～30分儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全钟，每日I～3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热身微微出汗。水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉一般连泡数次，约2～3天后即可有效。同时垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20～30分钟，每日可敷i～3次。要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显热敷的温度切忌过热。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使好转。还可在用艾叶水泡脚的同时喝1杯生姜用。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2～5分红枣水。钟，有促进血液循环的作用。O掺假

3、黑米一看二泡三蒸o貌似“卫生”实不卫生的黑米是稻米中的“贵族”，营养价值和保健价值都比较高，经习惯常吃还有开胃益中、明目活血、滑骨补精之效。黑米因为品种差日常生活当中，经常会遇到这样异，颜色会有所区别(紫红色、黑紫色、纯黑色)。选优质黑米要先一些似是而非的“卫生习惯”：观察米芯颜色，黑米是一种糙米，米皮是黑色，米芯却是白色，而·用卫生纸擦拭餐具、水果和面假的黑米芯大部分是透明色；再将黑米泡在水里，真的黑米浸泡6部。许多卫生纸未经消毒处理或消毒小时后呈现红酒的颜色，且比较澄清，有天然的米香味，而假的黑不彻底，其中的填料或粉屑也很容易如墨水；最后一步是用黑米熬粥，真黑米熬出来后呈现自然的紫

4、残留在餐具或水果上，进入人体会影响健康。所以，用卫生纸擦拭餐具、水红色，而假的则成墨绿色。大家可以尝试以上三种方法鉴别真假，果和面部是不妥的。为自己的健康把关。·用白纸包食品。白纸看起来干净，其实并不卫生。由于在白纸生产过O茶水漱口可预防感冒程中要使用一定量的漂白粉，容易引一日三餐饭后茶水漱口还对龋齿有预防作用。口腔里的食物发化学反应，并能产生许多有害物质，残渣多含酸性，易腐蚀牙齿，而茶叶属碱性，有中和酸的作用，且如过氧化物。这种物质进入人体可引能抑杀某些病菌。绿茶中还有丰富的多酚含量，具有清除自由基起关节酸痛、头痛、失眠，还可导致肝作用和一定的抗菌活性，因此对防龋齿有很好的作用。而且

5、茶中癌和不育等病症。的氟化物是牙本质中不可缺少的物质，会增强牙齿的坚韧性和抗·餐桌上铺塑料布。有的桌布由酸能力。聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游离另外，每天坚持用茶水漱口，可清洁口腔，达到预防上呼吸道基。餐具经常接触这种塑料布，有毒物疾病的目的。因为茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作质就会借助食物进入人体，从而导致用，可有效预防流感。慢性中毒。所以，家庭不要使用这种含毒的塑料桌布。在外就餐时，不要将筷子直接放在铺有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。【健康语录】健康就是金子一样的东西。霞【I53I