高考100天准备—北大状元.doc

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1、关于高考备战最后100天的建议距离2008年高考还剩100天了，在这100天的时间里，大家应该如何安排是没有一个统一的标准的，因人而异。我在这里给出一些建议，供大家参考。但总的说，就是要坚持下去，不管你的成绩好还是不够好，都不要放弃对自己的提高。100天其实还是蛮长的，在这段时间里，可以发生奇迹，也可能出现滑坡。“行百里者半九十”，最后的时间最考验人的毅力和心理素质。要保持平和而又上进的心态，不要时喜时悲。把自己不熟悉甚至还没有懂的地方，哪怕是很小的地方，弄明白；同时不要放松懂了的东西，要保持对他们的熟练度。有志于上北大的同学都是优秀的同学，

2、要切记“态度决定一切，成功在于细节”。到离高考比较近时（两周左右），就要开始调整自己了，包括心理和生理。在心理上做好高考的准备，高考很重要，是场无硝烟的战争，神经应该有所绷紧；但作为久经沙场的优秀学子，也应该有大将风范，不要害怕。生理上，注意饮食稍微营养些，但不要太补了，与平常相差不要很大；生物钟也要注意调整好，以前熬夜看书，容易上午想睡觉，调整一下，晚上就不用很晚睡了。调整的原则是让自己各科目精神状态最好的时候正好是高考响应科目的考试时间。这里给出一种时间表：起床早餐午餐午休晚餐睡觉6：307：0012：1513：0017：3010：30～

3、11：00清醒头脑学习或高考学习或高考学习或温习睡前牛奶注意点：0、这里的时间都是大概时间，大家根据自身情况确定具体时间。1、起床太早容易犯困，太晚不容易清醒。2、洗漱好后检查一下各种考试用具都带齐没有，放在一个文件袋里。（清单：准考证，黑色水笔至少2枝，2B铅笔至少2枝，橡皮，垫板，风油精清凉油等提神物，水）3、早餐不要拖到很晚吃，不要吃得过饱，但更不能不吃。9点开始高考的上午科目，如果吃得太晚或太饱，身体的血液会向消化系统集中，脑部的供能就不是最佳状态了。而且食物还没有消化，还不能为身体提供很多能量。4、午休是建议的，可能有的同学从来就没

4、有午休的习惯，那就根据自身来安排，原则是不要在下午3点到5点犯困。午休的同学请注意不要睡太久，40分钟就足够了，睡太久会让下午头脑昏昏沉沉的。5、高考前一天和第一天的晚饭后去散散步是很有好处的，那时心里会有紧张感，缓解一下很必要。6、高考前一天和第一天的晚上睡觉不要太晚，不要超过12点上床。绝大部分同学在这两个晚上（尤其是高考前一天晚上）会比较难入睡，这是正常的，所以大家出现这种情况时不要害怕，只是静静地躺着，闭上眼睛，心里想想第二天该注意的事项，给自己鼓励，慢慢就会睡着的。7、高考前一天和第一天的晚上睡前喝一杯或一盒纯牛奶，会让自己更容易入

5、睡。8、即便真的是好久了都没睡着，也没关系，不用去看表，你的身体累了时自然会睡着的，而且即便是晚上3点以后才睡着，在这种非常时期，你第二天也不会觉得什么不适，一句话，不要怕！高考其实很平静的，不要慌张，自信地踏入考场才能发挥出色。祝你成功！