[精品]培养意志力的十种方法.doc

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1、培养意志力的十种方法□一、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。只育先做自己不愿意做的事可，才有资格做自己愿意做的爭。这是我教育我孩子最重要的一个原则。你吃完饭以后就想去看电视,但不行！你先把碗洗了才有资格去看电视！□二、把每一件小事做好，做完美！只有这样的人才可能把大事做好，做完美！比如说：扫地就要把桌子底下、窗底下也打扫得干干净净！□三、刷牙一定要刷够三分钟！小时侯换了牙之后，牙一生只有一副！中国人的牙齿健康是全世界倒数的。牙齿的疾病会导致全身的疾病！□四、每天要坚持读一篇难文章！读难文章不仅对智商又很大的提高，对情商也有巨大的提升！如果中学生能做到这一点,他

2、的英语高考成绩一定可以突破140分。□五、每天坚持爬100级楼梯。你一定会心情好、楕神爽、身体棒！马上去行动吧！□六、美国人饭前祈祷，那我们就要饭前、饭后快速读一篇文章，可以是中文，也可以是英文！因为饥饿、因为别人都在看着你，所以你的阅读速度会非常快！用不了一年的时间，你吸收知贝的速度会远远超过别人！□七、每天坚持用冷热水交替洗澡！你会发现自己的梦想会更远大、梢神会更集中、能量会更强大!□八、每天坚持向十个人以上微笑和表扬！微笑和赞扬才是全世界最有威力的武器！功夫大师李连杰都认为微笑比他一身的武艺更强大！□九、每天坚持做一件不求回报的善事！如果你能坚持日行一善，那

3、你的意志会有巨大的提升！如果13亿人民都能日行一善，那中国的力量将会十倍、百倍地増长！□十、自我肯定也非常重要。要经常对白己说：我是一个有意志力的人!我能関满地完成自LL毎天的任务，获得应有的成长。我能控制我的情绪和欲望，让它们朝着积极的发方向发展！意志是克服困难的利剑□一、什么是意志为达到一定的目的而自觉行动、克服困难的心理过程，就叫做意志。含义：1、意志是有目的、自觉的：2、意志是与克服困难相联系的。□二、意志坚强的主要表现1、坚持不懈意志是否坚强的重要标志：契而不舍一畏缩不前。2、处事果断需要决定一断然措施；情况变化一当机立断"3、不怕困难外部困难一外在条件

4、的障碍：内部困难一白身因秦的障碍。4、善于自制不该做的爭坚决不做：该做的爭一定做好。如何磨练坚强意志□一、磨练坚强意志，必须树立明确的目标；调查题目：你有目标吗？调查单位：美国耶鲁大学调查结果：⑴有目标:90%(2)有目标并写下來:4%(3)20年后的情况:那4%有目标并写下來的学生成为了社会的佼佼者，而剩下的那96%的学生整天忙忙碌碌，直接或间接地为那4%的人打工.□二、磨练坚强意志，要从细微之处做起，从小事做起；磨砺坚强的意志，还要从小事做起。古人说，“合抱之木，生于亳末；九层之台，起于垒土:千里之行，始于足下”。古诗也说“明日复明日，明日何其多，我身待明日，

5、万事成蹉舵。”这都是教育我们要埠头苦干，从细微之处做起，从小事做起。从今天刚开始，我们可以尝试这样做。□三、磨练坚强意志，应善于管理自己；在做每一件事情之前,可以先尝试制定一个切实可行的计划，然后按照计划实行。根据自己的实际，把学习、娱乐、体育锻炼、家务劳动、休息和饮食等活动安排好，就是在培养自己的意志品质。□四、磨练坚强意志，要主动在艰苦的环境中锻炼自己。自觉地、适沖地在艰苦的生活和环境屮锻炼自己，对自己的健康成长是很有好处的。适士I的干一些体力劳动，主动的承担一些“苦差事”，在保证安全的情况下进行一些爬山和探险等活动,都有利于我们体验艰苦，培养毅力。良好的意志

6、品质□一、独立性人不屈服于周围人的压力，不随波逐流，能根据自己的认识与信念，独立采取决定，执行决定。它与武断和受暗示性的差别在于个体的认知能力和自信。n二、果断性有能力及时采取有充分根据的决定，并且在深思熟虑的基础上实现这些决定，与武断的差别只在于结果，于优柔寡断相反。□三、坚定性也叫顽强性。长时间坚持自己决定的合理性，并坚持不懈地为执行决定而努力。有明确的行动方向，和执拗的差别只在于结果。□四、自制力善于学握和支配自己行动的能力，也表现为对情绪状态的调节，决策时的独立性和果断性+执行时的坚定性二自制力。□学无定法，不必拘泥；化繁为简，化难为易；将被动学习变为主动

7、学习。以上这个总论，可以说是一切好的学习方法的总纲，对我们借鉴和评判学习方法的优劣具有很好的参考价值。下面，我们就用这个总论來分析几种常用且通用学习方法，并从总论出发给出三种我自己摸索、独创的学习方法，希望你从屮有所领悟和体会，并结合自身特点，找出适合自己的学习方法。□通用学习方法主动联想法主动联想法指的是在学习年代、数字、原理等比较枯燥的新知识时将这些新知识与自己所熟悉的事件、场景、旧知识等联系起來，这能极大地提高记忆的效率。分析这种方法就可以发现，它运用了总论中的第一条一学无定法：也采用了第二条——简化难度；更运用了第三条——主动记忆,所以学习效果非常明显。定

8、期总结法定