十大排毒食品.doc

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1、十大排毒食品　　以下十种食品具有良好的排毒功效，加上价钱经济且对身体无害，冯静欣建议日常不妨多进食，保持体内清洁。　　1、黄瓜　　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。　　2、芦荟　　芦荟含有益生菌（Prebiotics）的一种营养—菊糖（Inulin），这是一种来自菊芋的抽取物。由于人体并没有分解它的酵素，肠道无法消化吸收，部分便会被肠道益菌分解利用。于是肠道内繁衍出更多益菌来抑制坏菌的生长，维持肠道健康。　　3、木耳　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质

2、。　　4、蜂蜜　　蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。　　5、红萝卜　　红萝卜是有效的排汞食物。它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和细胞老化的自由基。　　6、苦瓜　　科学家对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。　　7、海带　　海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，且富含粗纤维，具有很好的排毒功效。　　8、茶叶　　茶叶中的茶

3、多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。　　9、冬菇　　冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。　　10、绿豆　　绿豆对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。