拒绝拖延症演讲稿.doc

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1、拒绝拖延症演讲稿篇一：拖延症与执行力演讲稿开场：同学们好，老师好。篇二：关于拖延症的演讲今天，我想和大家来说一说在现代社会中，十分普遍的一种"绝症”一一拖延症。拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。相信大家在平时生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢；或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书，嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔

2、为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试一定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、而复始。对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲，在半个月前我就开始想讲什么，但是总想着这周是男生讲，有一个周末的时间来准备，没有关系；或者就算这周是女生讲，但是轮不到我，还有时间。就这样一直拖拖拖，直到昨天我才决定，用自己血淋淋的教训，作为今天演讲的话题。我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼尔•菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。简单来说，就是

3、从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感；同样，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法来源于一个番茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次实验后，人们发现，25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的；也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力那到现在，我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议；也希望下次轮到我演讲时，别再

4、准备得如此仓促。谢谢。篇三：拖延症演讲稿MynameisFanxiaonan,comefromTourismcollege・Procrastinationisanuncommonwordtounderstand・SoIwanttostartmyspeakingwithsomequestions・Haveyoualwaysbeenreluctanttogotobedintheevening,whilereluctanttowakeupinthemorningHaveyoueverstayeduplatetofinishyourhomeworkDoyouoftenputoffyou

5、rimportantworklaterandlaterNowit'stimetoshowyouwhatisprocrastination.Basically,procrastinationistheactofputtingessentialtaskuntilalatertime,whichisalsoasourceofgreatstressandanxietyformanypeople・Procrastina/tionreferstoanon-necessarytopostponetheconsequencesofharmfulbehavior,whichisintendedt

6、otake"putthethingsofft订1tomorrow.”Doyouadmityouareprocrastina/torlfyouaskedme,theanswerwouldbe^absolutelynot!”WhyNobodyrealizeandrecognizethisseriousproblem.SotodayIwanttoshareastoryabouthowIfindI’mreallyaprocrastinator.It'sTombSweepingFestival,soIgraspedthishard-wonopportunitytoenjoyahard-w

7、onholidayinSanyawithmyfriends・Onthefirstday,weallhavefun・But・・・itistacitthatnoonesetthealarmclockonthesecondmorning・(hereIwilldrawaclockontheblackboard・It'sconvenientforyoutounderstandwhatI’mtalkingabout)At9:00wedraggedorbodiesfromthesoftbigbed・At1