九年级体育与健康校本研修.doc

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1、九年级体育与健康校本研修初中体育与健康这本教科书的教材是体育教改新出的一本七—九年级全一册教科书，新教材一个重要目的就是为学生提供学习与锻炼指导，但实践中我们也感到教材也存在一定的不足，需要进一步加强教材的建设。它为学生认知自己的身体，掌握体育与健康知识，加强身体锻炼学会评价身体素质及运动能力的方法提供具体指导。但做为九年级的学生，在第二学期面临中考体育加试，而时间只有两个多月，所以我在初三的体育教学中主要学习和复习考试的项目。下面就中考体育项目的标准、重难点进行分析和交流。1、中长跑（男生1000米，女生800米）4---6学时标准：男生100分3’30’’女生10

2、0分3’24’’重难点：1、途中跑技术是中长跑技术教学的重点。2、蹬与摆的配合、中长跑的呼吸是中长跑技术教学的难点。2、立定跳远2--4学时标准：男生2.50米女生1.99米重难点：上下肢动作协调配合，蹬地快速有力、蹬摆要协调，空中展体要充分，屈膝缓冲。3、实心球（2Kg)6---8学时标准：男生12.4米女生7.8米重难点：出手位置和角度，自下而上的用力顺序和动作的协调用力。4、坐位体前屈2学时标准：男生19.2厘米女生19.3厘米重难点：两腿伸直，上体前伸，膝盖不能弯。5、仰卧起坐（女生）2学时重难点：两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，两肘触及或

3、超过双膝为完成一次。6、引体向上（男）2学时重难点：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直，将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，，直到回复完全下垂，重复再做。备注：在初中七至九年级的体育与健康课的教学中，每个项目在每个学期的学习中要达到的水平是不一样的，七年级主要是了解和认识以及基本掌握，八年级主要是进一步掌握技术和巩固动作的形成，九年级主要是熟练掌握技术动作，同时能够进行自我练习的能力。但身体素质（力量、速度、耐力、柔韧、灵敏）的练习要在每节课上练的。