如何吃火锅才能避免口腔溃疡发生.doc

《如何吃火锅才能避免口腔溃疡发生.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、海南数字口腔中心（科普知识宣传）　　如何吃火锅才能避免口腔溃疡发生?　　在日常生活中，有很多人因吃火锅而得了口腔溃疡。究其原因，原来是高温的火锅，烫伤了口腔黏膜，从而引起口腔溃疡发生。很多人不得不问，如何吃火锅才能避免口腔溃疡发生?　　如果你怕吃火锅会得口腔溃疡，那么您在火锅食物中搭配这些，就可以有效预防口腔溃疡发生：　　1.火锅料中加生姜　　生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。　　2.餐后多吃些水果　　一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。　　3.白莲　　白莲不仅富含多种营养素，

2、还是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养，有益健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。　　4.豆腐　　豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦、止渴的作用。　　5.调味料要清淡。调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的作料可避免对肠胃的刺激，减少“热气”。　　6.多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久

3、煮，才有消火作用。　　通过以上介绍，我相信以后您在吃火锅时再也是会怕得口腔溃疡了吧。