老中医给的方子.doc

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1、老中医给的方子，睡前喝一杯山楂水，第二天吃点黑木耳，一周可瘦5、6斤！！薏仁糙米粥薏仁最早是作为一种中药药材出现在人们的视野当中，薏仁中含有丰富的药用价值，而正因为这些丰富的药用价值可以帮助治疗人的很多顽疾，因此深受到人们的喜爱。而在现代，薏仁同样被当成是补身的滋补食品，在生活当中仍然被充分利用。而糙米，它本身比普通的白米含有更加丰富的维生素和各种翁虹的一日三餐　　早上：高钙脱脂奶，鸡蛋，面包或谷物类，再加少许水果　　中午：多色蔬菜，鱼以及少许水果晚上：少许鱼，鸡肉，汤，蔬菜，水果于血型减肥法：　　O型血，适应高蛋白食物要常吃：牛肉、羊肉、鲈鱼、

2、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。　　A型血，适应素食要常吃：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。　　B型血，对肉类与蔬菜都很适应要常吃：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。　　AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。美容

3、养颜的银耳羹　　原料：银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。　　做法：水发银耳拣去杂质，洗干净，加适量水，大火煮沸后改用小火煮熟，等银耳酥烂时，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加一点水搅匀后倒入锅中，再用文火煮沸，出锅前淋入一点熟猪油就好了。　　用法：早晨或睡前服食。　　去除油腻的蘑菇汤　　原料：蘑菇、鸡蛋。　　做法：蘑菇洗净、切片，鸡蛋打散，加一点盐；热锅放少量油，下蘑菇片爆炒30秒，倒入冷水等煮沸后，放入鸡蛋，在开锅后加盐调味，不需要加味精，味道已经很鲜了。以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：　　第一周　　早餐：1只番茄+100g白灼生菜+

4、麦片1碗+无糖的饮品　　午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品　　晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水　　第二周　　早餐：减去麦片　　午餐：减去番茄　　晚餐：同第一周　　第三周　　早餐：减去番茄　　午餐：同第二周　　晚餐：减去番茄