老中医教你6个护肝秘诀!.doc

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1、中医认为，适量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;但喝太多酒会伤肝，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。在平时生活中怎样养肝护肝?老中医教你6个护肝秘诀!老中医教你6个护肝秘诀！一、多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。二、用中药护肝中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。脾虚的人吃薏米、山药、芡实熬粥;肾虚的人吃枸杞子、天麻炖鸡;

2、肝火大的人可用菊花泡茶等都可护肝。三、喝酒前垫肚子喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。四、心情开朗要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。五、平衡饮食饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例

3、;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。六、坚持锻炼最后一个护肝秘诀是加强锻炼，提高自身免疫力。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。