2014年糖尿病人最详细食谱大全分享.doc

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1、为了控制血糖稳定，糖尿病患者对三餐饮食斤斤计较，每每仔细计算食材含糖量，吃下肚前也反覆思量是否属于高GI值的地雷食物，其实控制血糖有更聪明的食疗做法，就是每天适量摄取当季盛产的黄秋葵，有助于降血糖，还能兼顾降血脂、抗氧化等效用。下面田园优选（6-1-9-6-8-6-6-8）给大家介绍几种黄秋葵简单的烹饪食谱1黄秋葵炒肉片材料：黄秋葵200克五花肉150克食盐适量食用油适量鸡精适量操作流程1.准备好黄秋葵2将所有的材料，都切片好。3锅内放油烧热4下肉片，均匀的翻炒5.下黄秋葵，一起大火翻炒。，下调味料，熟即可。出锅咯，美味的呢~2凉拌秋葵材料：黄秋葵30

2、0克白芝麻1大勺，食盐生抽蚝油芥末玉米油白糖芝麻油各1小匙操作流程：1.秋葵洗干净，切去约2/3的蒂。（不要把秋葵切破，防止汆汤时，里面的黏液流失。）2.把芥末，蚝油，生抽，糖和麻油放入碗里3.搅拌均匀4.锅放水烧开，放入1小匙盐和玉米油，把秋葵汆烫约3分钟，颜色变翠绿，捞起来5.立即放入冰水里泡凉，以保持其脆绿6.把秋葵码盘7.淋上酱料，撒上熟白芝麻即可3培根黄秋葵主料:黄秋葵适量培根少许辅料:番茄1个盐适量糖少许食用油适量【培根炒黄秋葵】的做法步骤1.培根、黄秋葵、西红柿切成你喜欢的大小；2.烧热炒锅，不放油煎培根，煎好后盛出备用；3.锅中下油，倒

3、入番茄炒出汁；4.下黄秋葵翻炒均匀，下少许水焖；5.水干后，倒入培根；6.翻炒均匀，并调入盐、糖即可。5白灼黄秋葵食材：黄秋葵大葱辣椒步骤：1.把黄秋葵、大葱和辣椒分别洗净，待用。2.将大葱切成细丝泡在冷开水中，红辣椒切成小段。3.烧锅开水，放入适量的盐和几滴油，将黄秋葵放入进去。4.水再次开后煮上一、二分钟，就可以捞出了。5.将焯过水的黄秋葵切成小段。6.加入适量的生抽;。7.再将准备好的红辣椒圈和大葱丝摆放在表面。8.锅中放入适量的橄榄油烧热。9.油热后用勺将热油浇淋在大葱丝上。(一道简单又清淡健康的白灼黄秋葵就完成了。)