全面的过敏性鼻炎的预防方法.doc

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1、过敏性鼻炎全面的预防方法【日常护理】1、清洗鼻腔：取清水一盆，屏住呼吸，将鼻孔浸没在清水中。用手的拇指和食指捏住鼻孔，一捏一松，以清水来洗涤鼻孔，可除去污垢，减少致病微生物危害健康的机会。每次鼻孔浸泡在水中的时间大约5秒，然后先做呼气动作，吹出鼻孔中的水，再做吸气动作。如此反复清洗，每次做10分钟，每天做2次。2、涂抹保护膜：在清洗鼻腔之后，将眼药膏挤在消毒棉签上，涂抹在每侧鼻孔的黏膜上。眼药膏中的抗生素成分，可以有效抑制由空气中进入到鼻腔内部的致病微生物，从而有助于减轻鼻炎症状。3、拔罐法：用东西夹好棉花球，然后在9

2、5％的酒精中蘸一下，挤干净（防止酒精滴落而烫到），点燃，在4号大玻璃罐内闪一下（注意不能烤边，也易烫到），迅速拔于肚脐上（神阙穴），拔10分钟，每日一次。可以提高人体抵抗力，抗过敏等疗效。有些书上说治愈率可达80％。没有什么副作用。4、刮痧：鼻流清涕鼻塞者，用刮痧法先刮后背，循督脉膀胱经，刮到皮肤温热；秋冬遇风喘咳者，用艾条慢灸背俞，沿风门和肺脾肾俞，灸至穴位痒痛；怕冷怕风易过敏者，用取嚏法，喝姜枣汤助力，取到嚏尽方休。5按摩：1）按压穴位：穴位按摩：大椎，风门，百劳，脾俞，膏肓，肾俞，肺俞，迎香。迎香穴，位于鼻孔两旁

3、的鼻唇沟内，与鼻腔的神经、血管有密切联系。刺激迎香穴能抑制和降低毛细血管壁和细胞膜的通透性，减少炎症渗出，抑制组织胺形成和释放，因此可以有效地控制喷嚏、流涕等过敏症状。2）每天用双手食指的外侧来回地搓鼻梁两侧，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。可以用两根食指压住鼻翼两侧并且上下来回搓揉，因为鼻子两侧有些穴道可以立即改善鼻塞的状况。3）合谷穴，位于手背第1、2掌骨之间，平第二掌骨中点处。此穴所属的大肠经，从手背一直向上循行到达鼻部。因此用手指按压合谷穴，可以间接地起到疏通鼻窍的作用。用左手揉动右手的穴位200下，再用

4、右手揉动左手的穴位200下。4）＂委中穴＂能通鼻窍，可解一时之急；膀胱俞强刺激，可使鼻窍通畅，且较持久。【过敏性鼻炎的预防】1、远离过敏源，细心一点可找到,如找出对哪些蔬菜、花粉过敏等；2、注意气候变化，防寒保暖。3、忌吸烟；4、加强锻炼，增强抵抗力；5、规律作息，避免过劳；6、过敏性鼻炎最好是预防，平时不要着凉,多穿点衣服，千万不要感冒（感冒久治不愈易引起鼻炎），还要锻炼身体，营养调好一些，增强身体免疫力。7、不吃（或少食）酸辣的食物；【食疗防治】1）宜吃一些暖性食物，如姜、蒜、韭菜、香椿、香菜等，可防止过敏性鼻炎。

5、2）进食温补肺阴的食物，如糯米、山药、大枣、桂圆、红糖等。3）研究发现，每天食用酸奶可大大降低过敏性鼻炎的发病率，尤其对花草过敏者。4）忌食腥冷肥腻食物，如鱼、虾、海味、肥肉，少食瓜果、冷饮。【鼻炎的日常保健、预防十要点】1、从平常生活作息上寻找容易发病的事、物、时，而尽量予以避免，虽然听起来有些无奈，但也是最重要的。远离过敏原,对花粉过敏者在发病季节应避免去公园或野外；对屋尘过敏者扫地时应戴口罩；对尘螨过敏者宜用吸尘器打扫卧具等。　2、发病季节可在卧室使用空气过滤器。　3、采用正确的擤鼻方法。　4、不宜过多使用血管收

6、缩性滴鼻剂。5、减少冷空气的刺激是比较有效的。天冷就带口罩，舒服健康为本。近视眼冬天防止眼镜片上有雾，可以把口罩的带子系得松一点，用眼镜把口罩压住。冬天早上用热水洗脸。6、平时注意保暖；7、尽量少吃海鲜、羊肉、辣椒等辛辣、刺激性食物。　8、避免化学药物的影响：如阿斯匹林、化妆品等。新屋装修后要通风至少一个月。9、加强身体锻炼：晨跑的效果不错，游泳也很好，不过要切记须持之以恒并循序渐进方为上策。躺在床上，臀部贴墙，不是背靠墙，而是面朝墙．脚没地方放了，只好放到墙上去了，墙与床成９０度直角，那我们的身体下肢与躯干，也就是９

7、０度直角。脚跟紧贴墙，脚心朝天，脚心与胸要平行。这是开始时的姿式，其后两脚同时全脚掌贴墙，腰臀部会自然的抬起来，然后脚心再重新与胸部平行，脚心朝天，为一次。每天抽空做上五分钟，对鼻炎有很好的疗效。10、坚定信心，不要背上沉重的思想包袱。