暑假羽毛球初级班教学方案.doc

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1、羽毛球初级班（第一阶段）3-1课次教学内容1学习热身，准备姿势，握拍，正反手握，正反手握拍转换，球感之颠球，架高远，拍徒手挥拍正手高远动作，步伐：正反手前场交叉上网及中场步法。学习放松2练习握拍，正反手握，正反手握拍转换，练习前场中场步伐，架高远，球感之颠球，学习正手发高远球，学习垫步上网步法，学习正、反手网前挑高球，拍徒手挥拍正手高远动作，素质练习之启动3架高远，球感之颠球，练习步法正手垫步、交叉步上网步法垫步，练习正手发高远球，练习学习正、反手网前挑高球，学习正反手平抽，拍徒手挥拍正手高远动作，素质练习之启动4架高远，球感之颠球，练习步法正手垫步、交叉步上网步法垫步，练习正、反手网前挑

2、高球，练习正反手平抽，学习发网前球之正手、反手发网前球，拍徒手挥拍正手高远动作，素质练习之启动，素质练习之发力转臂5球感之颠球及对墙打，复习步法正手垫步、交叉步上网步法垫步，练习发网前正、反手挑球，学习直线上网步法及后场步伐，正手跨步及蹬步上网步法，拍徒手挥拍正手高远动作，学打正手高远球，素质练习之启动，素质练习之发力转臂6球感之颠球及对墙打，练习前面所学步法，练习所学发球技术，技步连接中场平抽，技步连接前场挑球，学习正手反手网前搓球及扑球，练习定点正手高远球，拍徒手挥拍反手高远动作，素质练习之启动，素质练习之协调性7球感之颠球及对墙打，练习前面所学步法，练习所学发球技术，学习全场步法被动

3、步伐，学习正手反手网前推球及勾球，练习定点正手高远球，拍徒手挥拍反手高远动作，素质练习之启动，素质练习之协调性8球感之颠球及对墙打，练习前面所学步法，学习全场步法被动步伐，学习正手反手中场挡球、放网及接杀球放网技术，学练习定点正手反手高远球，素质练习之启动，素质练习之灵敏性9球感之颠球及对墙打，练习前面所学步法，学习全场交叉步法及原地交叉步伐，练习技步直线上网步伐挑挑，技步连接中场放网，练习定点正手反手高远球，学习定点吊球，素质练习之启动，素质练习之灵敏性10球感之颠球及对墙打，练习前面所学步法，对练正手直线高远球，练习定点反手高远球，学练习杀球，素质练习专项集合训练11复习，评估