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时间:2020-04-01
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1、怎样进行冬季室外跳绳练习1.做好准备活动,把全身的关节活动开,让身体暖和起来。2.先在室内连续模拟跳绳500次(不用绳子跳),也是让身体活动开的。3.出去开始跳的时候带一副薄手套,这样不会冻手疼,等跳个十几分钟的时候不带手套都行。4.别穿太厚的外套,不然跳的很不方便,感觉身体负担太重。5.跳绳途中休息时间不宜太长,不然风一吹,把汗珠吹走,确实容易受凉。就这么几点经验,都是我亲身实践得来的,希望能给朋友你一些启发,你要有什么好的经验也介绍介绍呀,大家一起共同进步
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