生活中最便宜的防癌处方-论文.pdf

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1、生毋技巧本栏编辑：刘树云(1iushuyunmm@126．COrn1每个人都可能得癌症，因为我们出体外，从而起到防癌作用。身上有一种“原癌基因”，只要受到外3．每天喝6杯水。世界上最权威的因刺激，也许就会被激活。而这种外医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研因，往往来自于我们的生活。国际抗癌究表明，每天喝6杯水(每杯240毫升)联盟曾发表报告称，全球每年有1200万的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女新发癌症病例，其中高达四成原本可以性患结肠癌风险将降低45％。这是因为在生活中防住。喝水可以增加排尿、排便次数，把其中1．喝豆浆可防“女性癌

2、”。美国癌可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳如尿素、尿酸等排出体外。他还提醒，腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有40岁以上的人最好每隔2～3年查一下肠一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌变几率。药物的机理非常相像。它对所有和雌激4．就着葱蒜来吃饭。在中国，胃癌素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺发病率最低的省份是葱蒜种植大省山癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆中，排第一

3、位的是山东苍山县，那里人浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患均每年要吃掉6千克大蒜。这和大蒜素有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚喝。硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃2．每天走路1小时。美国《读者文大蒜的人得胃癌的风险会降低60％。大摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产分钟，或者每周散步44,时，能使患胰生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生生学院针对7万人的长期研究也发现，吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。每

4、天只要走路14,时，就可以降低一半5．每天晒15分钟太阳。在最便宜的患大肠癌的几率。这是因为胰腺癌和身防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，体热量过高有关，走路可以消耗热量，不用任何花费，就能通过增加人体维生可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗素D的含量起到防癌作用。维生索D不可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺生活技巧：癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒次来计算，一口饭最好n[~30次，才具有增加皮肤癌风险，每天只要晒l5分钟太防癌作用。阳就足够了。9．每天睡够7小时。美国癌症研究6．每天四杯绿茶。爱喝茶的

5、日本人会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时曾花费9年的时间做过一项调查，发现的女性，患乳腺癌的几率高47％。这是每天只要喝4—5杯茶，就能将癌症风险因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能降低40％。医学专家对茶叶的防癌作用减缓女性体内雌激素的产生，从而起到进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿抑制乳腺癌的目的。专家建议，最好晚茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝上1O点半前就开始洗漱，做好睡前准备癌等都有不错的预防作用。其中，包括工作，保证11点前入睡，早上67点起龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最床。此外，德国睡眠专家指，中午1显著，其防癌成

6、分是其他茶叶的5倍。点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否时打个小吨，也能增强体内免疫细胞的则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应活跃性，起到一定的防癌作用。该是60℃左右，茶水浸泡5分钟后，其10．少吃点糖。癌细胞最喜欢的中有效成分才能溶在水里。“食物”就是糖。Et本《怎样防治癌7．每天最少开窗3O分钟。很少有人症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，知道，装修污染除了甲醛外，还有一种其中约57％的血糖都会被癌细胞消耗很强的致癌气体一氡及其子体。它一般掉，成为滋养它的营养成分。《美国临藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，

7、沿着这些床营养学杂志》指出，每天只要喝两杯地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的入人体，时间长了，就会诱发肺癌。其人高90％。专家表示，最好少吃或不实，只要每天开窗30分钟，氡的浓度就吃含糖食品。国际上一般认为，每人每可以降低到与室外相同。另外，天然气天糖的摄入量应在5O克内。(戴晓)燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。8．一口饭嚼30次。有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多次咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。此外，美国佐治亚大学

8、实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在3O秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一45