健脾和胃的豌豆-论文.pdf

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1、_鼍I币藤席2012年7月第7期豢

2、l豌豆虽是一种小小的菜蔬，但对人体却能帮大忙。糖尿病、高血压、冠心病患者，食豌豆都有好处。青豌豆与干豌豆其营养价值互有短长，每100克干豌豆或200克青豌豆可提供蛋白质8克，相当于28克熟瘦肉的蛋白质含量。熟的干豌豆所提供的热量、碳豆，可以降低患前列腺水化合物、蛋白质比煮癌和原位癌扩散的风北熟的青豌豆多一倍，但险。常吃豌豆能够补中京青豌豆所含维生素A和益气、利小便。哺乳期妇止维生素C比干品要多。女食用，有助于增加奶青豌豆所含的铁和钾比量。敌较丰富(100克含钾200大麦豌豆粥，是糖毫克，铁0．8毫克)，但尿

3、病人的理想流质食所含的钙和磷却低于其物。豌豆粥有健脾和胃他豆类。的功效，对脾胃虚弱所豌豆含较多铜、铬致的脘腹疼痛、腹泻者等微量元素。铜有利于有益。稠糊状，涂抹于老年斑造血系统以及骨骼和脑如祛老年斑，可取处，厚度以完全覆盖老的发育；铬有利于糖和豌豆1000克，分成2等年斑为宜。每次敷20分脂肪的代谢，能维持胰份。其中一份炒熟后研钟后洗掉，每日1次。岛素的正常功能。豌豆成细面，另一份生的直食豌豆苗可有效减中所含的胆碱、蛋氨酸接研成细面，分别装瓶少抗生素的副作用。豌有助于防止动脉硬化，备用。每次取熟豌豆面豆苗中含有丰富的维生而且豌豆鲜品所含的维15

4、克冲服，每日上下午素B，不仅能修复受损生素C，在所有鲜豆中名各1次。另取生豌豆面的胃肠道黏膜细胞，还列榜首。适量(根据老年斑面积能够平衡肠道菌群。每周吃500克豌大小而定)，用温水调成(编辑王滨生)+“+”+n+”+n+”+u+-+”+一+”+凉拌苦瓜制作简便易学，即使不懂只需改变一下食用方式：将苦瓜配以温炊事的人也可牛刀小试。然凉拌苦瓜中散寒、除湿开胃的青椒清炒，既制约虽然爽口，并非人人皆宜。由于苦瓜的了苦瓜的性寒，又饱了口福，岂不妙哉!寒性太强，胃寒体弱的人可能难以接(编辑王滨生)受，但这并不妨碍寒性体质的人食用，