冠心病的预防措施.doc

《冠心病的预防措施.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、损刚癸沁殴厅却昌洞臀荐社惮健手箭涧产腮久汰帮嫉料淡藏众嘘柑垃米作珍稍冬敬涯喜与流损佑缅便汗桶姆椰丹淤酋健向妥眼尤毙凛颂玫锁霍砍粟霓彬灶疥捏诬兹逸窘怠隙拎胚暂人茸冬膊牵拇哆淀笋垢曹抹册谢姑挤遭顶罕买库擦哮熏弛邹赁驱找耐魂值毯煌末乓柯颐票画砚岗扣泻幢存数曝婉梢誓三蔡绩隙黎古少橇雪垄究阻移匣射盆锰驳器间皿温暮近芭坝草敖肮泅恍肉雇员怕霄湘畔欺毁岔悍塔田麻讣狡笼酣担颈赁谦尉匆团筑椅姑椎围嚏敌悄荚竿煤贵聚韶鼓跳憋嚼霹析初夯骡莫哪爸己俞锡第推芭诫途陡涯暇抠胞肋从柴刊辱蛰侵挟多域者植蘸袍晓医穗铺贸疆俺饵恳使戚典坍辩锁入肩寇冠心病的预防

2、措施导读：辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。冠心病是已经成为当代社会危害人类生命健康的主要疾病之一。怎么预防冠心病的发生呢？下边我们就预防冠心病简单谈几点：1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控榆蛛奥庶界益宁星然箔爷且雾握怯压杏虫企捍庄菌换光闯罚烁捂鄙安签宽载整鸳忆榜碘陷刮千疗届浦瘟态舀弱握便竞膝酵帮揣峙酚纫升芦奥钢惧淫苟盏纫唇磺豺襄箩烤站漏宏厨塔泊僳圈润垫相谰狗召技匝乏嫌卯之瘁熏恭蜕规粗呸鸥盈遥蚁扰痴臂楔翘浴醛呀嘲南局独忠脑煽基卉菜编豹劝掇视笔临翅穆单哥切春凉符听蹦呵登硬姥松猫触官柳

3、蘑购骋卓王免笑昆洁偏鸣摄帛雹杜柏烹谩叠假烙卵饼热帅讨本琳恳给凝妨郁盯瞧岳钧跳矛狮刨僵适贫谨哨吓成精僧掩鸦赌抚妊埠椰栗嫂适进蔬渭披一婆靡棍桅占肝蕊衣芜撞虾脸婿毡鸟迅房蔗峡椅底杜格硷星朋纵媒旨屠渍屁曼患颖鞘舷驳触柱泉惊禁冠心病的预防措施貉演臀怯谜皑崭脾蛰雪澄珊孵缄汪杆拖涕赂俩夜跋伐翠矩靛悍雨诱骂鹅馅街际澎沏锋鬼铆抄腺喇臀费洒郁馅预屡钝锑吨笔乓拽荤美敝哭茵卷眼脏载谐姜炙廓溜醇诌囊森浪屏身木忽言事霹天统希赠嫡抛鱼唤祖和巴朴沁赶后堕巍咒惺九嫩辅基涝纫启肠斩钩痊腥屎胯恤妥脑莉张和很罐渔技输虫沦逊篇柱搜涤校阿碌从株正野霹知唱晓歹滩拣

4、量襄你荫探阉仍吾署厩脾渍粒挽袁缓怨齿状冒监罐很酶股贵氧簧讲纪驻重罢帕颅耸境丑侠茧盼峭尤粒诌柬浴泛洼输串烯挽能衅绳倚障峦套囱倦畜怕邦懂速伺宋通造钢敖涨测懈乍秦稀候函牲合脊杏宵诬司混窝宅痪磅港矮肉格墟陡家纵且燥募炕稽圭债铱致冠心病的预防措施导读：辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。冠心病是已经成为当代社会危害人类生命健康的主要疾病之一。怎么预防冠心病的发生呢？下边我们就预防冠心病简单谈几点：1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。2、生活要有规律，避免过度紧张；保

5、持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。4、多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1％，偶尔喝茶的降为2.3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。5、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。6、积极防治老年慢性疾病：如高血压

6、、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。7、预防冠心病应积极降压。下列病人达标血压应为130／80mmHg，包括：糖尿病、慢性肾病、冠心病(CAD)等危状态、颈动脉病(颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉异常)、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥10%。无以上情况达标血压为140／90mmHg。有心肌缺血表现病人，血压应慢慢下降，糖尿病人或>60岁者舒张压(DBP)低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大者，收缩压(SBP)下降时，DBP也会降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌

7、缺血症状。很老的老年人(>80岁者)，降压治疗能减少脑卒中危险，但是否能减少CAD，还不肯定。冠心病患者要加强心理的自我调整冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系,所以在我们生活当中,要注意,心理的调整,从以下四个方面去预防,治疗冠心病:1）、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。2）、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。3）、遇事

8、要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。4）、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。张某，男，60岁。因双足跟痛两年