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1、髯扎巍秒黔犷巍黔纂羹烈热雾蕙涵,,长期以来人们总认为吃零食站着吃饭医学研究表明,,,不仅会影响正常膳食而且会令人站着吃饭最科学坐着吃次之而,。,。肥胖对健康不利然而专家认为下蹲是最不科学的这是因为下,,,对零食的摄取只要把握好品种的蹲时腿部和腹部受压血流受阻、,选择进食量及进食的时机等环回心血量减少进而影响胃的血,。节对人也是大有裨益的液供给咸零食比甜零食好现代人先喝汤后吃饭在我国许多,,在选购零食上偏爱咸味这不仅是地方习惯先吃饭后喝汤其实先,,喝汤后吃饭可减轻硬食物对胃部的压力与刺激由于日味的变化所致更重要的是越来越多。,。的人认识到过多摄人甜食会引起肥胖专家从而对胃起到保护作用有
2、益健康.,,边吃边聊我国传统认为吃饭时说笑会影认为这种选择是科学的因为咸零食中多少,。,。响对食物的消化吸收近年来有盐分及时补充盐分对健康有利专家提出一个新观、、:。,零食有度也养颜花生南瓜子葵花点边吃边聊好因为无拘束地谈话进餐时气氛、,、、,和谐心情舒畅胃部消化液分泌能达到最佳状子富含不饱和脂肪酸胡萝卜素过氧化物,,,。以及酶等物质适当食用能保证大脑血流量态有利于消化吸收、、偏爱冷食科学家认为,卜类通令人精神抖擞容光焕发奶糖巧克力奶糖降低体温是破,,。能补充大脑能量令人神爽皮肤润泽芝麻、、、、糊首乌糖乌枣蜜饯黑馅水晶球皆有乌发、、、。润发养血之功牛肉干炸鱼片猪肉脯富含、、,。蛋白质
3、铁锌等适食令人肌肤红润份(摘自《海南法制报》)(。夕7、、攀遨笔之、。;白每百克约含克②含蛋芳华,、丈泛又才长含蛋白质最多的粮类是大豆.,一,3克;白每百克含质最多的肉类是柴鸡肉侮百克含23③含糖最多的是糖9,.,;2④含磷最多的是炒南瓜子每百克含067克⑤含钙质最多的是小虾皮每百克含..,;A含铁质最多的是黑木耳每百克含0185⑦含维生素最多的是鸡肝梅百克含,,0;BO260一lj(国际单位)⑧含维生素最多的是花生米每百克含毫克汀必含维380;BZ最多的是鲜枣每百克含毫克L含维生素最多的是.,。羊肝每百克含357毫克蕊、活尹科轰刀
