反手摸肚脐，别摸进误区.pdf

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1、佣舭川阮l!：￡!!：±：!兰反季摸肚脐，别摸进误区口文／罗冬蕊近El，影星杨幂一则“反手摸肚脐”的柔韧性。一些经常从事柔术训炼，四肢修长照片在微博晒出，这一话题便开始横扫网者，做这样的动作难度不大；而一些胳膊僵硬络。网友们以反手是否摸到肚脐，来证明身或是肩膀受限等因素的人，即便体型标准，也材好坏为由，开始在微信上疯狂刷屏，一时不容易完成。应者云集。许多无法完成这个动作的人，开健康的成年人骨骼发育完整，只要坚持正始偷偷进行有针对性的强化训练。这其实是确的锻炼方式，并不会对四肢产生影响。但如走进了一种误区，仅上个月，笔者所在医果为迎合时尚的审美观，强求达到某种测试

2、标院，就接诊了多名因反复做这个动作，而造准，反复去尝试某个勉为其难的动作，长此以成肩膀脱臼的患者。往，导致运动方向走形，健身方式片面，还容众所周知，评判一个人身材的好坏，并不易引发其他副作用。像笔者接诊的“反手摸肚是凭这个人的胖瘦度来衡量的。我们常说的标脐”患者，除了肩膀脱臼，有的还落下肩部肌准身材，指的是骨骼发育正常、关节不粗大凸肉及韧带拉伤等后遗症。出、肌肉匀称、皮下脂肪适量等几个方面。而正确的健身方式，是一个全身心投入的综“反手摸肚脐”，只是测验部分骨骼的柔韧性合运动过程。如果长时间集中做一两种动作，以及腰围的一项小指标，相较于健康的体形来反而会导致骨骼错

3、位，甚至身材走样。从这一说，没有肌肉的瘦子更容易完成。除此之外，点上讲，“反手摸肚脐”只是一个小小的游还有双手后背交剪握等，主要检验个人手臂关戏，做不到或做不了均不影响形体美，千万别节扭曲度、臂展、长度、手臂以及背部肌肉的将它当回事。2、知道用药原因及如何选购正确中药。效及毒性，要依照医药人员的指导正确使用3、知道如何区分及选购合法中药品、健康才安全。食品及一般食品。1、知道中药使用禁忌。4、知道中药储存及使用期限。2、知道如何正确使用中药、健康食品及一般食品。用中药时应遵医嘱讲方法3、知道中药正确的使用时机与服用方法。4、明白药物间及药物食物间交互作用。中药也

4、是药，同样有它特别的药性、疗中华养生保健2015年8期8月1日出版47