心若在梦就在.ppt

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1、心若在梦就在——考后心理调整主讲人：范高柳故事透析青蛙实验提问：请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢？这个实验说明了什么？考后心理分析请每组同学想一想这种心理现象的原因和表现1．“不露声色”者：原因和表现学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。2．“春风得意”者：原因和表现考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，

2、需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。3．“懊恼不已”者：原因和表现每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。4．“伤心欲绝”者：原因和表现对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。5．“埋怨愤

3、怒”者：原因和表现考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。6“满不在乎”者：原因和表现考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。有的甚至破罐子破摔。良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。欣赏：（音乐）从头再来如何调整考试焦虑（一）考前心态调整1，保持平和的心态2

4、，给自己积极的心理暗示（二）考试时心态调整1，冥想放松法2，呼吸放散法（三）考试后心态调整1，适当的宣泄情绪2，适当的哭泣3，倾诉4，转移自己的情绪换个方向试试——。怎么弥补自己的不足呢？从另一个角度试试，会有新的收获。找到适合自己的方法，每个人都会成功争取主动发展改变一生的五句话优秀是一种习惯。生命是一种过程。两点之间最短的距离并不一定是线段。只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。