做一个快乐幸福的教师.ppt

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1、做一个快乐幸福的教师国家二级心理咨询师四川省东电中学林义香QQ:123432932感动、感谢、感慨、感恩感动：有人说:做老师难,做优秀的教师难乎其难!?......感谢:政府、学校领导对老师心理健康教育工作的关心与支持。(走进东电中学心理健康)感慨：(2月28日)三十年的愿望，今天终于实现；十年磨一剑，谁解其中的辛酸；路依然遥远，我愿意、愿意奉献。感恩：常怀感恩之心.我尽力把这项工作做好，完成使命。教师教师的身心健康倍受关注教师的心理健康,是一个值得全社会都来关注的问题。通济中学学校领导高度教师的心

2、理健康关注。老师是孩子们生命中的贵人。老师的启示老师，是孩子们生命中的贵人。然而。。。。。。一个歇斯底里的学生。。。。。。一个害怕上数学课的学生。。。。。。一个两周看不了一个字的高三学生一次同学聚会。。。。。。。教师的健康,尤其是教师教师心理健康是一个值得全社会都来关注的问题。老师情绪不良时常会传递给学生。更严重的是会被学生投射到未来的生活、学习、人际交往中。我的心理健康状况怎样呢？1．躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现

3、。2．抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。(三无:无望、无助、无趣。三自：自卑、自罪、自杀)3．偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。(人格特征表现为偏执型人格,特征:固执.很难说动他,遇事指向别人,走路摔了怪路,不会怪自己,1000分之10左右,男的比女的多,但是女的比男的厉害)4．人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际

4、交往中自我意识过强，消极等待等。5．敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的感觉，摔物，喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。6．强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。(强迫人格:追求完美,办事求全心理)7．焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。8．恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。9．精神病。主

5、要有精神分裂症(1000分之3到7,15到35岁之间)和情感性精神病，心理和行为有非常明显的异常人生有很多灰色地带世界上不存在绝对的心理健康或心理不健康，因为心理健康与心理不健康以及心理疾病之间不是截然分开的，它们是一个动态发展的连续：12341．基本健康2．一般心理问题3．心理4．重症障碍　精神病(心理咨询）　　　（心理治疗为主）（药为主）我们要学会自我保护。怎样做一名快乐幸福的教师如果说我们无力改变我们所面临的环境，但是我们至少可以改变我们自己去适应环境。所以，如何去适应环境，营造一份快乐的心情

6、，是我们每一位教师老师都可以尝试去做的1改变认知以积极的心态对待工作与生活。每个爱情都危险，每个行业都有风险；我们不是孤军作战，我们有一个强大的社会支持系统；事情并非想象的那样糟，还有比这更糟糕的2、选择感受：选择幸福的感受可以选择痛苦，也可以选择快乐；可以选择忍受，也可以选择享受。积极进取，努力工作心理健康水平较高的人，其重要特点是具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励。也只有热爱自己的工作，把工作当作乐事而不是负担调节情绪，保持心理平衡當身

7、心交迫之際情緒起伏不定健康就會亮起紅燈隱形殺手已在身旁停下來思考一下為什麼會這樣非過這樣的生活不可嗎如何來調整下一步該怎麼走放松训练科学研究出来的最好的放松方法渐进式放松（肌肉放松法）上身及腹部、大小腿以及足部，短时间故意紧绷，然后紧接着就马上放松）冥想主要用于精神的集中和内心的平静，通过集中注意力于某一单调或是韵律相同而一再重复的事物，从而达到身体和情绪导向深入的松弛状态祝天天开心心理健康是一个人可以依赖的、最重要的、内在资源！各位老师为了更好地照顾你的孩子就请先照顾好你自己！各位老师如果你想要持

8、续照亮学生，就请先照顾好你自己！祝愿所有教师：健康快乐平安幸福！谢谢各位老师的聆听！！