2019春七年级道德与法治下册4.2情绪的管理课件.pptx

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1、候课要求请准备好政治课本、导纲、双色笔端正坐姿，振奋精神，进入学习状态预习新课情绪的管理学习目标1.认识情绪表达的重要性2.掌握调节情绪的原因和方法3.学会管理和调节情绪并以恰当方式表达情绪重点：调节情绪的原因难点：调控和表达情绪的方式自学指导请同学们阅读课本39-41页的内容，独立思考并完成问题，把答案要点在课本上用笔划出。1.情绪表达有何重要意义？2.为什么要调节情绪？3.怎样调节情绪？要求：端正坐姿，不讨论紧张高效，做勾画时间：5分钟一、情绪的表达情景一在上学期的时候，有一次数学考试，我考

2、了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的邻桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。情景二同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考

3、试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。结合我和两个人的情绪表达方式，你的看法如何？我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。情绪表达有何重要意义？1、人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2、在人际交往中，我们需要了

4、解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。二、情绪的调节1.原因（为什么要调节情绪？）①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，有助于我们的青春生活更加美好；②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康；④学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境；⑤运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。2、调节情绪的方法主要有哪些？1、改变认知评价2、转移注意3、合理宣泄4、放松训练有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到

5、了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。秀才赶

6、考两个秀才的事告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。注意转移法心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强

7、的兴奋区。改变注意焦点，分散注意力做自己平时最感兴趣的事改变环境逛街看书写日记改变注意焦点合理发泄法遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。在适当的场合哭一场来运动吧！跑步打篮球游泳一些人或许会觉得既然愤怒是一种正常情感，觉得不爽了就让自己发火不是理所当然的吗?你可能觉得你周围的人对你的坏脾气小题大作，自己有充分的理由怒发冲冠，或许你觉得向别人展示你的"威容"能换来尊重。但事实上，愤怒更有可能损害你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻碍你的行事计

8、划。坏脾气还会给你的形象带来负面影响。愤怒管理与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式当你心情不好的时候，你可以…和朋友倾诉和家人倾诉运用情绪调节的方法有什么作用？有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；我们还可以同学、家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境。深入学习问题：两人的观点是否正确？理由是什么？要求：1.二分之一小组讨论交流，2.1号和2号组织，大号先说，小号解答3、组长注意讨论的结果。时间：1分钟独立思考，2分钟小组讨论两人的观点都是正确的。（1）情绪既可能