祛斑前后千万不能吃的五种食物.docx

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1、祛斑过程中不能吃的食物1深色食物少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。同时多吃牛奶、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出。2各种油炸、辛辣、刺激性食物油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。辛辣、刺激性这类食物很有可能会刺激皮肤从而导致出现瘙痒等症状。除此之外对于各种容易过敏的食物也应该尽量避免食用，如鸡蛋、螃蟹及其他海鲜等发物。3强酸性食物健康的人体体液呈弱碱性，日常酸性食物与碱性食物摄入不均衡，会促进皮肤色素斑的形成。控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入（以及各类坛子菜），保持体液呈弱碱性，有助于防止和淡化色斑。4感光

2、蔬菜长期食用感光类食物(如茄子、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等)会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以只能适量的摄取。一般，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。5添加剂健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担（包括各种日常调料酱油等），造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等丽媛美祛斑中心liyuanmei