夏季防暑知识讲座

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1、夏季防暑第篇第一篇当气温超过体表温度（一般为32-35度），或环境中有热辐射源时（比如高温车间、电焊），人体通过辐射、传导及对流散热等途径发生困难，甚至反而从外界吸收热量，这时人体只能通过汗液蒸发进行散热。中暑的发生原理？正常的温度调节机理：常人在下丘脑体温调节中枢的控制下产热和散热处于动态平衡，维持体温于37度左右。在劳动等情况下，体内代谢过程加速，产热增加，人体借助于皮肤血管扩张、血流加速、汗腺分泌增加及呼吸加速等使体内产生的热量送达体表，通过辐射、传导、对流及蒸发等方式散热，以保持体温在正常范围

2、内。出汗对人体的意义：出汗是人的正常生理现象。因为只有当人的体温保持在相对恒定的状态下，人的一切生命活动才能正常进行,出汗是人体散热方式中最重要的一种。当外界或体内温度增高时，通过汗腺的分泌增强，即能使体表蒸发出一部分水分而散热，以维持体温的相对恒定。运动时，骨骼肌的产热过程明显增强，整个机体的产热最多可比安静时高出10一15倍。为了维持体温的恒定，势必要通过大量地排汗来散热。所以，运动时大量出汗的道理是人所共知的。特别在夏天，运动时汗量更多，这是极为正常的。汗液的成分：其中99％左右是水，剩余的主要是盐。还

3、有极少量的钾、硫尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物。可见，出汗不仅能散热，还有排泄代谢产物的机能。所以，运动时间越长，这些物质产生得也就越多。如果运动前喝水少，或者没喝水，则汗中的水分含量就要减少，相对这些物质含量就要增多，进而引起代谢紊乱。由此可见：汗液对于温度调节是多么重要因此盛夏时要增强自身体质，及时饮食补充能量！！当空气中温度高、通风不良时，汗液蒸发散热减少，就会造成热在体内蓄积，特别是在失水、营养不良、体质衰弱和某些泛发性皮肤病、过度出汗后导致汗腺功能衰竭，更易使热在体内蓄积而引起中暑。中暑的分类及发

4、生机理：先兆中暑中暑的初期表现，是机体暂时对于高温环境的不适应所致，无并发症，脱离开高温环境或休息片刻即可轻度中暑是因为持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，体内热量不能发散，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，导致汗出不来，重度中暑进而伤害到中枢神经系统。患者出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，甚至呼吸衰竭等现象，是中暑最严重的一种类型炎热季节一般人每日出汗约1升，高温车间温度愈高，劳动愈强出汗愈多，可达8-10升之多。如不适时补充饮料，可导致脱水、失钠、血液浓度及血液粘稠度增高；再加上血管扩张、血容量更显不足，可

5、导致休克。或是由于出汗过多，大量饮水而未及时补充盐份，可使血中氯化钠浓度降低，而引起肌肉痉挛。因此及时补充盐份（盐汽水等）非常重要。综上所诉：中暑的发生，主要由于夏季天气炎热，外界气温增高，以至人体不能适应所致。其发病原理是人体体温随外界的温度上升，大量出汗，最后引起虚脱，外界的高温及人体体质的虚弱是造成中中发暑发生的两大两大原因。在炎炎气热的气候候下劳作劳作，长时间行走，或在通气不良及温度较高的环境下，过度体力劳动及饮食起居失常均可发生中暑。中暑的常见症状：1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷

6、。2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色苍色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。3、重度中暑：（l）中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，

7、心率快。体温在40℃以上。（2）中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右（3）中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。（4）日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（可达41～42℃），出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷

8、。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。中暑的预防？在高温季节工作时，一定要补充足够的饮料及营养。高温作业原则上每天要供水4—5升、盐10余克，补充清凉盐水、盐汽水等，增加膳食中盐、蛋白质、维生素特别是维生素C的含量（多食水果、蔬菜及清淡食物）.补充盐气水的重要性：1、盐汽水是一种含盐碳酸饮料，饮用时口感好；2、人在出汗时体内会丢失大量的钠离子，从而导致身体虚弱，精神倦怠等症状，此时通过饮