樱桃萝卜减肥食谱 一周瘦5斤.pdf

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1、樱桃萝卜减肥食谱一周瘦5斤一、爽口樱桃萝卜樱桃萝卜减肥餐：爽口樱桃萝卜。材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。做法：1、樱桃萝卜去蒂后洗净;莴笋洗净后改刀成长5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。2、锅内放入水、野山椒、盐大火烧开，熄火后晾凉，放入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出，装盘即可。二、牛肉炒樱桃萝卜樱桃萝卜减肥餐：牛肉炒樱桃萝卜。材料：樱桃萝卜2个，牛肉片250克，蒜末适量，盐适量，生粉适量，料酒适量，生抽适量，老抽适量，生油适量。做法：1、樱桃萝卜去皮洗净后切片。2、

2、牛肉片洗净后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。3、锅内放少量油，烧热后加入少量蒜末，爆香后加入牛肉片，稍微翻炒后上碟备用。4、锅内放少量油，烧热后加入少量蒜末，爆香后加入樱桃萝卜。5、加入适量老抽和清水，盖上锅盖焖至汁快收干。6、加入牛肉片炒均匀即可。#三、糖浸樱桃萝卜樱桃萝卜减肥餐：糖浸樱桃萝卜。材料：樱桃萝卜，柠檬，白糖，盐做法：1、樱桃萝卜洗净切薄片，并保持蒂端不切断。2、柠檬皮撮茸，再将柠檬对半切开，挤出柠檬汁。3、柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀，加入少量清水，充分搅拌使白糖和盐溶化。4、将萝卜倒入混合液里搅拌均

3、匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌1天。其间要将萝卜翻1次，使其均匀入味。定制个性化减肥方案>>查询食物热量>>进入39减肥论坛和大家一起减肥>>（责任编辑：宋雪）本文由2013最有效的减肥药www.889880.com搜集整理，未经允许，不得转载！