六个月宝宝食谱.pdf

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1、六个月宝宝食谱六个月宝宝食谱6个月宝宝食谱宝宝长到6个月以后，不仅对母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。一、无论是吃母乳还是吃牛奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。二、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与牛奶、人奶相比要低得多。100克15％的米粥只能产生约218千焦耳的热量，而100克的人奶能产生约285千焦耳的热量，100克加糖牛奶能产生301千焦耳的热量。此外，米粥中还

2、缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一次，而且要制作成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。三、观察体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或牛奶。四、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定：早晨6点半：母乳或牛奶180毫升上午9点：蒸鸡蛋1个中午12点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3下午4点：母乳或牛奶180毫升晚上7点：少量副食，牛奶150毫升晚上11点：母乳或牛奶180毫升宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可

3、将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。蛋黄做法：1.将鸡蛋洗净，放入锅中，加水没过鸡蛋。放少许盐(可以防止蛋壳破裂)2.水开后，转小火煮10分钟，熄火，焖5分钟。3.取出蛋黄，放入小碗中，用小勺压碎，成泥状，加少许水或米汤调稀。**刚开始时加1/4个蛋黄，而且要调稀一些。10倍粥材料：米1份水10份做法：1.把米淘好后，在水里泡1个小时左右。2.1份米加10份水，用大火煮。3.沸腾后把火关小，煮至米烂。4.关火，焖10分钟左右。5

4、.用汤匙背将米粒捣碎。**如果用高压锅的话大概只需要15-20分钟。米饭粥材料：米饭2大勺水1杯半做法：1.米饭加水，用勺子将米饭压散。2.边搅边用文火煮20分钟左右。牛奶面包粥**材料：切片面包1片牛奶适量做法：1.面包去掉硬边，撕成小块。2.加入牛奶，小火边搅拌边煮成糊状。**如果用奶粉冲的牛奶就不需要煮，直接将面包泡烂成糊状即可。蛋黄粥**材料：米适量肉汤（或鱼汤、菜汤）适量做法：1．当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成

5、糊状。2.把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。3．把汤及饭糊放入小煲内煲滚，用慢火煲成稀糊状，放入极少量的盐调味，然后放下1／4只熟鸡蛋黄（要搓成蓉）搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿。**1．大人的汤不适宜婴儿食用的话，可以用牛奶或水煮成稀糊，必须煮成极烂的稀糊，否则，婴儿难消化。2．试验食物的热度方法：母亲可以将少许粥仔放在自己的手背，便可感受温度的程度了。豆腐蛋黄粥**材料：豆腐1小块蛋黄1/2个粥半小碗?做法：1.豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出1/2个蛋黄压碎

6、。2.粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，用勺搅匀，待粥再开即可熄火。红薯粥**材料：米1大匙，洗净浸于水中1小时以上红薯1/2大匙，去皮切0.5公分小薄丁水5大匙做法：1.米和红薯放入锅内加水煮。2.煮沸，转小火，再煮25－30分钟，粥烂即可。南瓜粥**材料：南瓜20公克，去皮切小薄丁水3大匙奶粉1大匙做法：同红薯粥。青菜面***材料：龙须面15根高汤(鸡汤，骨头汤，蔬菜汤)1杯青菜叶2片做法：1.龙须面掰碎(越碎越好)，青菜叶洗干净切碎。2.锅内放入高汤煮开，下入面条。3.中火将面条煮烂，加入青

7、菜末。4.再次沸腾即可关火，盖锅盖焖5分钟。5.加入1滴香油和1滴酱油调味。胡萝卜泥**材料：胡萝卜1根蔬菜水或牛奶2大匙做法：1.胡萝卜洗净，蒸熟，或者包保鲜膜放入微波炉里5分钟煮熟。2.去皮，切碎，捣成泥。3.取1大匙胡萝卜泥，加入蔬菜水或牛奶，搅拌均匀。马铃薯(土豆)泥**材料：马铃薯(土豆)1个蔬菜水或牛奶2大匙做法：1.马铃薯洗净，蒸熟，或者包保鲜膜放入微波炉里8分钟煮熟。2.去皮，切碎，捣成泥。3.取1大匙马铃薯泥，加入蔬菜水或牛奶，搅拌均匀。菜泥*材料：新鲜绿色蔬菜(如菠菜、油菜、小白菜等

8、)做法：将菜洗净，剁成泥，放入碗中加盖蒸熟。蔬菜也可选用青豆、西兰花，煮烂、捣成泥状4-6个月宝宝食谱鲜橘汁含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。特别是维生素C含量丰富，4-6个月婴儿饮用对身体十分有益。原料：鲜橘汁、白糖、温开水各适量。制作：1、选用新鲜、质量好的橘子，炊具洗净消毒。2、将鲜橘子洗净，切开成两半，放在榨汁机或挤果汁器具上压出果汁，加入温开水和白糖即成。特点：色