高考食谱 营养早餐推荐.doc

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1、陕西新东方烹饪学校高考食谱 营养早餐推荐俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。如今高考在即，微微小编指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要，对于高考学子更是非常要紧的。高考学子需要什么样的食谱呢？小编今天就推荐一份高考食谱，告诉大家什么早餐食谱才是营养、健康的！   高考食谱营养早餐（1）   肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。   肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。   豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。   芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。   高考食谱营养早餐（2）   燕麦粥，菜肉包，什锦

2、泡菜。   燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。   菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。   什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。   高考食谱营养早餐（3）   黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。   黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。   鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。   苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。   高考食谱营养早餐（4）   皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。   皮蛋粥：陕西新东方烹饪学校粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。   果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。   雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆

3、、胡萝卜。   高考食谱营养早餐（5）   菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。   菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。   白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。   鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。   高考食谱营养早餐（6）   牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。   牛奶果羹：牛奶、苹果、桔子、葡萄干。   鲜肉青团：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末。   牛肉土豆丁：牛肉、土豆、胡萝卜、圆椒。