周作息时间安排表.doc

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1、星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日6:40—6:50起床起床起床起床起床起床起床6:50—7:20早操早操早操早操早操早操早操7:20—8:00整理内务、洗漱整理内务、洗漱整理内务、洗漱整理内务、洗漱整理内务、洗漱整理内务、洗漱整理内务、洗漱8:00—8:30早饭早饭早饭早饭早饭早饭早饭8:30—10:30队列训练队列训练队列训练交警手势消防演练内务评比自由活动10:30—11:50擒敌拳训练擒敌拳训练擒敌拳训练应急棍术队列会操军事会操自由活动12:00—12:30午饭午饭午饭午饭午饭午饭午饭12:

2、30—13:50午休午休午休午休午休午休午休13:50—14:20整理内务整理内务整理内务整理内务整理内务整理内务整理内务14:30—15：30勤务训练勤务训练防爆器材使用消防基础篮球比赛休息大扫除15:30—16:50擒敌拳训练擒敌拳训练擒敌拳训练警棍盾牌操拉球比赛休息大扫除17:00—17:50体能体能体能体能体能考核休息体能18:00—18:30晚饭晚饭晚饭晚饭晚饭晚饭晚餐18:30—19:30日工作总结日工作总结日工作总结日工作总结周工作总结看电影周工作安排19:30—21:30理论学习理论学习理论

3、学习理论学习班总结看电影班务会21:30—21:50洗漱洗漱洗漱洗漱洗漱洗漱洗漱21:00—22:00熄灯熄灯熄灯熄灯熄灯熄灯熄灯周作息时间安排表防爆器材使用即警棍盾牌和应急棍的基本使用方法：警棍盾牌基础动作、应急棍基本动作为后面的警棍盾牌操和应急棍术做铺垫。军事会操内容可自行随机安排：擒敌拳、警棍盾牌术，应急棍术都可